Британские ученые назвали лучший день недели для сна

Самый крепкий и полезный сон приходится на ночь со вторника на среду. К такому выводу пришли британские ученые, решившие изучить, в какой из дней недели люди высыпаются лучше всего. Для этого им пришлось проанализировать сон у 5 000 человек. Их состояние исследователи анализировали с помощью пульсомера, определяющего частоту сердечных сокращений. Из полученных данных они сделали выводы о качестве отдыха участников эксперимента.

Как оказалось, именно в ночь со вторника на среду в организме человека снижается артериальное давление, уменьшается уровень гормонов стресса. Плюс обычно среди недели люди не перегружают организм жирной пищей и алкоголем. В итоге 55% сна обладает восстанавливающим действием. Поэтому люди в эту ночь полноценно отдыхают, даже если поспали совсем недолго. Также ученые отмечают, что середине недели человек устает и его организм стремится набраться сил.

Добавим, что вторым по эффективности сна является ночь с субботы на воскресенье. Ученые отмечают, что по выходным люди, как правило, спят дольше, однако польза от такого сна меньше, чем в ночь со вторника на среду.