Прислать новость

Правильное питание: как похудеть без диет

23.10.2020 10:15

Проблемы с лишним весом, кожей и здоровьем часто заставляют людей пересмотреть свое питание. Ведь именно оно влияет на все аспекты нашей жизни. Чтобы чувствовать себя хорошо и при этом не голодать, следует выбирать качественные и низкокалорийные продукты. Из них можно приготовить вкусные блюда, которые не заставят беспокоиться о прибавлении килограммов. Рецепты ПП, размещенные на сайте компании Racionika, позволят успешно придерживаться всех принципов правильного питания. Здесь собраны инструкции для создания вкусных и полезных блюд.

Принципы правильного питания

Если вы решили питаться правильно, чтобы худеть или поддерживать свой вес, то необходимо следовать ряду правил. В первую очередь нужно принимать пищу в строго отведенное время. При этом не стоит переедать. Питаться лучше небольшими порциями. Для этого можно завести для себя специальную тарелку, в которую будет помещаться совсем немного еды.

Стоит помнить и о калориях. При этом можно не высчитывать все на калькуляторе. Достаточно пару недель проследить за своим питанием, чтобы узнать примерную норму. Резко урезать слишком много калорий тоже не следует. Лучше постепенно уменьшать размер порции.

Обязательно следует соблюдать баланс между расходом калорий и питанием. Нужно обеспечивать для себя ежедневные нагрузки. Они могут заключаться в занятиях спортом, пробежках, подъемах по ступенькам, прогулках на свежем воздухе и т.д.

Особое внимание следует уделять продуктам. Нужно внимательно читать этикетки на них, чтобы узнать их калорийность и состав. Исключить из рациона следует фастфуд, майонез, изделия с химическими добавками и консервантами.

Где приобрести продукты для ПП

На сайте компании Racionika есть огромный выбор продукции, предназначенной для правильного питания. В обширном каталоге можно найти наборы продуктов, предназначенных для недельного питания. Помимо этого, здесь есть полезные перекусы в виде батончиков, коктейлей и даже специальных диетических чипсов из отрубей. Здесь есть и диетическая аскорбинка с полезным составом, в котором отсутствует сахар.

Особое внимание на сайте Racionika следует уделить разделу с рецептами. Тут есть советы по приготовлению питательной, вкусной и низкокалорийной пищи. На сайте можно найти рецепты следующих блюд:

  • десертов;
  • супов;
  • мороженого;
  • рыбы;
  • салатов;
  • котлет из овощей;
  • коктейлей;
  • омлетов;
  • запеченных овощей и мяса;
  • морепродуктов;
  • запеканок;
  • маффинов и пирогов;
  • оладий и драников;
  • напитков.

В каждом рецепте указано точное количество калорий и ингредиенты для их приготовления. При этом все советы отличаются простотой. Потратить на приготовление пищи придется всего несколько минут.

Новости других СМИ