Как помочь близкому бросить курить

Нельзя резко бросать курить во время беременности, а электронные сигареты помогут бросить курить. Эти и другие мифы о курении, к сожалению, до сих пор считаются правдой. В этом материале вместе с заведующей отделом Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальей Гнедневой развеем их и разберёмся, как близкие могут помочь бросить курить желающему отказаться от этой вредной привычки.

Число курильщиков уменьшилось

Как отмечает специалист, курение — важная социальная проблема, которая сильно угрожает здоровью населения. По данным Росстата, в 2023 году ежедневно курили 16,4% россиян старше 15 лет, ещё 2,3% делали это периодически. В пересчёте на взрослое население России это около 22,6 млн человек.

В целом в прошлом году курили 18,7% населения, тогда как в 2019 году эту вредную привычку имели 24,2% жителей страны. Для сравнения: в 2009 году активными курильщиками табака были 39% взрослого населения России.

Также Росстат подсчитал, что в прошлом году ежедневно или периодически курили 32,3% мужчин и 8% женщин. В 2019 году это соотношение было 40% мужчин и 11% женщин.

В Воронежской области курят 20,1% жителей старше 15 лет, а 3,2% — потребляют электронные сигареты.

Официальные данные свидетельствуют о том, что за последнее десятилетие наметилась тенденция к снижению уровня курения.

Электронные сигареты не помогают бросить курить

Врачи категоричны: электронные средства доставки никотина, вейпы не исключают формирование зависимости. Более того, неконтролируемое потребление никотина при их использовании может привести к быстрому формированию зависимости, особенно у подростков.

Курильщик, который использует электронную сигарету, продолжает считать, что курение остаётся значительной и важной частью его жизни. Никакого изменения отношения к курению не происходит. Курильщик продолжает использовать сигарету для того, чтобы снимать стресс, концентрироваться на тех или иных мыслях и т. д. Сохраняются стереотипы поведения, связанные с курением. От физической зависимости так тоже не избавишься, ведь так вы всё рано продолжаете потреблять никотин, поддерживая свою зависимость, - подчёркивает Наталья Гнеднева.

Таким образом электронные сигареты могут бездоказательно позиционироваться производителями в качестве никотинзаместительной терапии, однако фактически способствуют распространению зависимости и увеличению потребления никотина.

Даже на первый взгляд полностью безопасный состав жидкости для электронных сигарет без никотина трансформируется в сильные ядовитые соединения (канцерогены, альдегиды) при температурном воздействии.

Именно они и наносят удар по здоровью: вредят слизистой глаз и носа, провоцируют развитие рака, негативно влияют на нервную и сердечно-сосудистые системы.

Употребление электронных сигарет способствует затруднению дыхания, воспалению дыхательных путей и снижению способности иммунной системы сопротивляться вирусам.

Как курение вредит во время беременности

Курение отрицательно влияет на репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин. От курения страдает не только фертильность, то есть способность забеременеть, но и плодовитость — возможность выносить и родить ребёнка. Вероятность зачатия в течение года у курящих женщин в три-четыре раза ниже, чем у некурящих.

При курении во время беременности, токсичные компоненты попадают в кровеносную систему мамы — единственный источник кислорода и питательных веществ для ребёнка. Поэтому как активное, так и пассивное курение может привести прерыванию беременности или появлению серьёзных нарушений внутриутробного развития ребёнка, - говорит специалист.

Почем так сложно бросить вредную привычку

Более половины потребителей табака хотели бы бросить курить. В среднем курильщик пытается избавиться от зависимости от шести до девяти раз. К сожалению, самостоятельно это сделать удаётся не многим, лишь 5%. Все остальные сталкиваются со срывами и рецидивами.

Дело в том, что никотин имеет очень высокий «наркогенный потенциал», то есть способность вызывать физическую и психическую зависимость. И именно с психологической зависимостью справиться бывает сложнее всего.

Если человек курит год-два, то, скорее всего, на первом плане у него будет психологическая зависимость. Но чем больше стаж курения, тем сильнее формируется и физическая зависимость, то есть никотин встраивается в обменные процессы организма. И здесь, помимо психолога, такому пациенту может понадобиться помощь кардиолога, пульмонолога, гастроэнтеролога и других узких специалистов, - рассказывает Наталья Гнеднева.

Что такое кабинеты отказа от курения

В Воронежской области работают 13 кабинетов отказа от курения, которые размещены на базе воронежских поликлиник № 1, 3, 4, 7, 10, 16, воронежской городской больницы № 11, Борисоглебской, Лискинской, Россошанской, Кантемировской и Рамонской районных больниц.

Такие кабинеты входят в состав центров здоровья, работающих на базе перечисленных медицинских организаций. Записаться в кабинет отказа от курения можно через регистратуру или колл-центр.

Все обследования проводятся бесплатно. При себе необходимо иметь паспорт и полис обязательного медицинского страхования.

В кабинете отказа от курения можно пройти обследование, позволяющее оценить:статус курения, степень никотиновой зависимости, содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе, основные показатели дыхательной системы, мотивацию человека к отказу от курения.

По окончании обследования специалист кабинета детально знакомит пациента с результатами проведенных исследований и даёт ему индивидуальные рекомендации. При необходимости к процессу привлекают узких специалистов.

Как близкие могут поддержать человека в борьбе с никотиновой зависимостью

В первую очередь необходимо понимать, что ваш близкий человек может быть раздражительным, агрессивным или плаксивым, поэтому нужно запастись терпением и с пониманием отнестись к временным трудностям.

Помогите ему переключить внимание, придумать и организовать досуг, не связанный с курением, помогающий отвлечься от мыслей о сигарете.

Если вредной привычке подвержены сразу несколько членов семьи, правильным решением будет одновременный групповой отказ от табака. Подобная тактика более эффективна за счёт взаимной поддержки, а также потому, что продолжающие курить не провоцируют бросающего.

Материал подготовлен в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Укрепление общественного здоровья».