Чем помимо расчёски нельзя делиться с другими

Личная гигиена – один из важнейших аспектов жизни, который влияет на наше самочувствие и качество жизни. Соблюдение основных правил личной гигиены, а также уход за одеждой и жилищем помогают существенно снизить риск заболеваний и улучшить общее состояние организма. Не зря личная гигиена входит в раздел медицины. Общество не будет физически здорово в целом, если большинство его участников не будут соблюдать правил гигиены.

Какими средствами гигиены нельзя делиться

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. 

Медики напоминают: у каждого человека должны быть личные предметы гигиены, которыми нельзя делиться. Среди них: полотенце, зубная щётка, мочалка, пинцет, бритва, маникюрные инструменты, расчёска, крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами), машинка для стрижки волос, дезодоранты и антиперспиранты, а также косметика.

Когда мыть руки и как правильно чистить зубы

Мытье рук – одно из самых эффективных средств профилактики инфекционных заболеваний. Руки следует мыть с мылом не менее 20 секунд: перед едой, после посещения туалета, после контакта с животными, после возвращения домой с улицы.

Регулярная гигиена полости рта предотвращает заболевания дёсен и кариес. Специалисты рекомендуют:

• чистить зубы дважды в день с использованием фторсодержащей пасты,

• использовать зубную нить для удаления остатков пищи между зубами,

• регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров.

Другие рекомендации врачей по соблюдению гигиены

Ежедневный душ или ванна помогают поддерживать чистоту кожи и предотвращают появление неприятного запаха. Врачи рекомендуют использовать мягкие моющие средства, подходящие вашему типу кожи, и обращать внимание на области, требующие особого ухода (подмышки, ноги, интимные зоны).

Чистая одежда не только выглядит аккуратно, но и предотвращает развитие бактерий и грибков. Медики напоминают о необходимости: 

• стирать одежду регулярно, особенно нижнее бельё и носки,

• использовать подходящие моющие средства и следовать инструкциям на ярлыках,

• хранить вещи в чистом, сухом месте,

• использовать специальные чехлы для хранения сезонной одежды.

Как ухаживать за жилищем

Проводите уборку не реже одного раза в неделю, обращая внимание на пыль, грязь и плесень.

Используйте безопасные моющие средства для уборки.

Регулярно проветривайте комнаты, особенно после уборки или приготовления пищи.

Поддерживайте оптимальную влажность в помещении для предотвращения роста плесени.

Избегайте курения в помещениях.

Правильно утилизируйте отходы и избегайте накопления мусора.

Материал подготовлен в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Укрепление общественного здоровья».