Воронежский облздрав рассказал, как избежать травм во время гололёда

После ледяного дождя дороги Воронежа и области стали похожи на каток. В таких условиях как никогда кстати будут рекомендации департамента здравоохранения Воронежской области о том, как избежать травм во врем гололёда. В первую очередь в ведомстве советуют не торопиться в такую погоду.

– Старайтесь ходить медленно, делая более широкий шаг. Не поднимайте высоко ноги, расставляйте носки под некоторым углом наружу, слегка сгибайте ноги в коленях и немного наклоняйте корпус вперед, чтобы центр тяжести тела был перед ногами. Не держите руки в карманах, так как при падении у вас не хватит времени на то, чтобы вынуть их и ухватиться за что-либо — за стену, дерево, кустарник, столб, – говорится в сообщении облздрава.

Во время гололёда желательно отказаться от обуви на высоких каблуках и отдать предпочтение сапогам на плоской подошве, к которой для надёжности можно прикрепить полоску наждачной бумаги или лейкопластыря. Необходимо внимательно смотреть под ноги, ходить как можно медленнее. При выходе из общественного транспорта следует держаться за поручни и поднимать полы верхней одежды – если вы носите длинное пальто или куртку.

– Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете. Помимо того в момент падения нужно сгруппироваться – притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе Основное условие для правильного выполнения – не бояться ушиба заранее, – советуют в облздраве.

В случае если вы поскользнулись, не приземляйтесь на выпрямленные руки. Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону. Так можно обезопасить позвоночник и конечности от перегрузок. Кроме того, пешеходов призвали не перебегать проезжую часть, так как в гололёд тормозной путь автомобиля увеличивается и водитель может вовремя не остановиться.

Ранее воронежский облздрав рассказал, как сократить вред от алкоголя на новогодних праздниках. Медики рекомендуют плотно поесть за два часа до употребления спиртного и больше двигаться во время застолья.