Как наушники влияют на нашу жизнь

Современную жизнь почти невозможно представить без музыки. А где музыка, там и наушники, позволяющие наслаждаться любимыми мелодиями в любом месте, в любое время, не доставляя беспокойства окружающим. Однако, к сожалению, научно-медицинские исследования говорят об отрицательном воздействии наушников на органы слуха. Поэтому следует разобраться, в чем вред от наушников и как правильно ими пользоваться, чтобы не испортить слух.

Редко кто задумывается о вреде наушников, вернее, даже не их самих, а той функции, которую они выполняют. Обратите внимание на такую информацию — мощность звука идущего из проигрывающего устройства (мобильного телефона либо MP3-плеера) равняется приблизительно 110 — 120 децибел. Вроде бы ни о чем не говорящие цифры, но все познается в сравнении — эта мощность воздействия на человеческие уши равна по своей силе влиянию ревущего реактивного двигателя (!), когда человек стоит от него всего в 10 метрах!

В человеческом ухе природой предусмотрена защита только от кратковременных громких звуков, длительное же воздействие неизбежно приводит к снижению слуха. После кратковременного воздействия высоких уровней шума волосковые клетки внутреннего уха регенерируются, а острота слуха снижается лишь временно и незначительно. При повторном и длительном воздействии шума эти слуховые сенсорные клетки повреждаются более серьезно и восстановление их становится невозможным.

Существуют универсальные рекомендации, которые помогут сохранить слух одновременно не отказываться от любимых наушников. Разберем их по пунктам.

1. Необходимо осознать, что наушники неминуемо ведут к понижению слуха. Чем громче музыка в наушниках и чем дольше их использование, тем ощутимее будет потеря слуха.
2. Любые виды музыкальных наушников ведут со временем к повреждению слуха, но особенно вредны т. н. вкладыши и затычки, т. к. в этом случае звук минует «мембрану» ушной раковины.
3. За основу вредности звука прослушиваемой через наушники музыки можно взять такие критерии, как невозможность услышать свой собственный голос из-за громкости в наушниках и возможность для окружающих разбирать слова прослушиваемых песен. Любой из этих двух критериев точно указывает на избыточность громкости и, следовательно, на разрушительное действие музыки на слуховой аппарат. Следует снизить громкость.
4. Специалисты-отоларингологи советуют ограничить прослушивание музыки 60 минутами в день (меньше – лучше). Громкость музыки не должна превышать 60% от максимума.
5. По возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.

Материал подготовлен специалистами Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках национального проекта «Демография».