Спроси врача: три важных вопроса эндокринологу

Поможет ли эндокринолог при хронический усталости?

Хроническая усталость, быстрая утомляемость, общая слабость — одни из самых распространенных жалоб на приеме у врача-эндокринолога. Нарушение функции щитовидной железы и паращитовидных желез, сахарный диабет, дефицит микроэлементов и витаминов, надпочечниковая недостаточность, заболевания печени и почек, анемия могут быть причинами вышеописанных жалоб. Поэтому не стоит все списывать на перенасыщенный ритм жизни. Если вас беспокоят выраженная слабость, быстрая утомляемость и вы чувствуете, что проснулись утром, а сил уже нет, обязательно обратитесь к врачу! Все заболевания эндокринной системы требуют тщательного обследования и наблюдения у врача. Какие меры можно принять до визита к врачу? Наладить режим дня, ложиться спать не позднее 23:00, спать не менее 7 часов, убрать гаджеты за час до сна, ввести регулярную физическую активность или прогулки пешком, пересмотреть свой рацион питания, минимизировать стрессы. После визита к специалисту вам будет рекомендован план обследования исходя из ваших индивидуальных особенностей после сбора анамнеза и осмотра, а по результатам обследования врач назначит необходимое лечение и определит дальнейшую тактику.

Как профилактировать эндокринные заболевания?

Эндокринная система регулирует все важные жизненные функции в организме. При нарушении баланса в ее работе развивается нарушение гормонального статуса в организме. Избыток или недостаточность функции эндокринных желез отрицательно сказываются на здоровье человека и могут быть опасны, даже если протекают бессимптомно.

Существует множество факторов риска развития эндокринной патологии. На одни из них мы не сможем повлиять — возраст, пол, наследственность. А другие факторы риска (избыточный вес, вредные привычки, низкий уровень физической активности, несбалансированное питание, нарушение режима сна и бодрствования, стрессы) мы можем устранить. Рекомендую обратить внимание на пункты простых рекомендаций, которые действительно помогут избежать многих заболеваний:

• нормализация питания: включить в рацион продукты, богатые витаминами и клетчаткой, — 5 порций овощей/фруктов в день, 3 порции зерновых, 2 порции белка (птица, рыба, бобовые) и 3 порции молочных продуктов; ограничить потребление красного мяса и добавленного сахара, минимизировать потребление трансжиров, сладких напитков, ультраобработанных продуктов (фастфуд, полуфабрикаты);
• поддержание нормальной массы тела;
• регулярная физическая активность умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю, равномерно распределенных между всеми днями недели;
• работа со стрессом, медитация, психотерапия;
• отказ от курения, употребления спиртного, наркотических веществ;
• для профилактики йододефицитных заболеваний щитовидной железы рекомендуется использовать в рационе йодированную соль и продукты, богатые йодом (морская рыба, морепродукты, водоросли, фейхоа, черноплодная рябина, клюква, белая фасоль);
• для профилактики заболеваний фосфорно-кальциевого обмена рекомендуется прием витамина Д в профилактической дозе;
• 1 раз в год посещать эндокринолога для прохождения профилактического медицинского осмотра.

Каждому ли человеку нужно принимать йодосодержащие препараты?

Вся территория Российской Федерации является йододефицитной. Йодный дефицит опасен тем, что может приводить к йододефицитным заболеваниям щитовидной железы и умственным расстройствам. Потребность взрослого человека в йоде — 150 мкг/сут., их можно получить, заменив обычную соль йодированной, добавив в рацион продукты, богатые йодом, морскую рыбу, морепродукты, морские водоросли. Если вы не едите эти продукты или питаетесь преимущественно вне дома и не можете контролировать, какая соль используется при приготовлении пищи, то необходимо рассмотреть прием йодосодержащих добавок в профилактических дозах.

Для женщин в период беременности и лактации необходим дополнительный приём калия йодида в таблетках, так как йодный дефицит в этой группе приводит к развитию у плода врожденной патологии — кретинизма, нарушению развития головного мозга, повышенной перинатальной и младенческой смертности, а у рожденного ребенка — к замедленному умственному и физическому развитию, снижению функции щитовидной железы. Есть противопоказания для приема препаратов, содержащих йод, поэтому необходимо проконсультироваться с эндокринологом перед приемом и обсудить необходимые дозировки и курс приема препарата.

Как задать вопрос?

Просто напишите его под этим постом, и мы передадим его специалистам «Клиники Фомина». 

«Спроси врача» — место, где вы сможете получить комментарий врача по беспокоящей вас проблеме.