Постройнеть и посвежеть поможет отказ от одного продукта

Как вы проводите свои выходные? Что делаете после работы? Как обычно празднуете победы и успехи? Во многих семьях принято накрывать столы, готовить вкусную еду и поставить бутылочку «для аппетита».Однако такая «традиция» вовсе не такая безобидная, какой её принято считать. В чём её главный подвох, и как бросить употреблять алкоголь, когда кажется, что без него уже не обойтись?

Оказаться алкоголиком можно в любой момент

Алкогольные напитки содержат этиловый спирт, который вызывает изменения в работе головного мозга. Это вещество при попадании в организм человека снижает мыслительную активность, нарушает координацию движений и повышает агрессивность.

Алкоголь «бьёт» по всем системам организма:

• клетки печени разрушаются и возникает цирроз;
• увеличивается риск рака горла, пищевода, печени, поджелудочной железы;
• могут возникнуть заболевания сердца, артериальная гипертензия;
• почки могут работать с нарушениями;
• нарушается сон, возникает депрессия и психоз;
• возникают проблемы с обменом веществ.

Особое коварство употребления алкоголя заключается в том, что практически невозможно отследить ту грань, после которой «невинное» развлечение превратилось в зависимость. А избавиться от алкоголизма очень непросто. Придётся приложить массу усилий и полностью поменять уклад своей жизни.

Отказаться от вредной привычки трудно, но возможно

При сформированной алкогольной зависимости бросить выпивать будет нелегко, но результат того стоит. Ломка, потеря веса, бессонница, головные боли, одышка, сильный голод, чувство жалости к себе и ненависти к окружающим — через это проходит любой выздоравливающий человек. В моменты, когда кажется, что сил держаться больше нет, важно не срываться. Немного позже станет значительно легче.

Заручитесь моральной поддержкой близких, найдите клуб анонимных алкоголиков в своём городе и вступите в него, обратитесь к психологу для моральной поддержки. Эти меры должны помочь преодолеть непростой путь в борьбе с алкоголизмом.

Помните, когда вы откажетесь от алкоголя, вы станете спокойнее спать, меньше есть, ваш вес придёт в норму, иммунитет улучшится, снизится риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшится память и внимание, лучше начнёт работать печень. Вам захочется чаще улыбаться, нервы станут крепче, жизнь гармоничнее, вы поймёте, что несёте ответственность за своё поведение и счастье. Многие после отказал от алкоголя выходят на новый уровень заработка, продвигаются по служебной лестнице, восстанавливают общение с близкими.

Материал создан в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании по формированию системы мотивации граждан к здоровому образу жизни.