Остеоартрит молодеет: почему суставы страдают даже у тех, кому нет 50 лет  

Всё чаще на боли в коленях, спине и проблемы с суставами жалуются не пенсионеры, а люди трудоспособного возраста. Остеоартрит обычно связывают с возрастными изменениями в организме, однако уже после 45 лет многие сталкиваются с этой проблемой. Что это за заболевание, чем опасно и как снизить риски возникновения, рассказала доктор медицинских наук, врач-терапевт центра медицинской профилактики Елена Фурсова.

Что такое остеоартрит

Остеоартрит — это хроническое заболевание суставов, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, покрывающая суставные поверхности костей. Из-за этого кости начинают тереться друг о друга, что вызывает боль, воспаление и ограничивает подвижность.

Чаще всего остеоартрит поражает коленные и тазобедренные суставы, а также суставы кистей рук. Заболевание вызывает боль, отёчность и снижает гибкость суставов. Оно чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и риск его развития значительно возрастает с возрастом. После 50 лет с остеоартритом знаком каждый второй, а к 75 годам — практически все. Проблемы с суставами нередко становятся причиной инвалидности как у пожилых, так и у относительно молодых людей.

Кто в зоне риска

На развитие остеоартрита могут влиять врождённые особенности — гипермобильность, дисплазия или нестабильность суставов. Важную роль играет и наследственность.

К факторам риска относятся длительные физические перегрузки, интенсивные спортивные тренировки, ожирение, травмы, приём гормональных препаратов, дефицит витамина D, курение и эндокринные заболевания (например, сахарный диабет).

В группе риска находятся и люди с плоскостопием, поскольку оно увеличивает нагрузку на коленные суставы и способствует развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата. На состояние суставов кистей рук влияет сила сжатия и характер труда — особенно у тех, чья работа связана с мелкими повторяющимися движениями.

Что помогает сохранить суставы здоровыми

Сбалансированное питание. В рационе должно быть достаточно кальция и витамина D. Включайте в меню молочные продукты, рыбу, яйца, свежие овощи, фрукты и зелень.

Регулярная физическая активность. Занятия должны быть умеренными и сочетать силовые упражнения с тренировками на баланс. Важно избегать чрезмерных нагрузок и травмоопасных видов спорта.

Отказ от вредных привычек. Бросайте курить и ограничивайте употребление алкоголя — это поможет сохранить здоровье суставов.

Контроль за состоянием здоровья. При появлении болей или дискомфорта в суставах не стоит заниматься самолечением. Лучше обратиться к врачу, который подберёт подходящее лечение и даст рекомендации по профилактике.

Материал создан в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании по формированию системы мотивации граждан к здоровому образу жизни.