Чем может обернуться новомодная «чистка организма» 

Всевозможные способы очищения организма и отдельных органов, программы детокса сегодня стали невероятно модными. В ход идёт всё: клизмы, народные методы с помощью масел, трав и др. Однако эти процедуры могут иметь очень серьёзные последствия.

Представленная ниже информация — не просто скептический взгляд, а предупреждение о медицинских рисках, связанных с популярными нынче чистками — как народными, так и предлагаемыми различными клиниками.

Откуда берётся миф и почему люди верят?

Используя вашу тревогу о здоровье, чего только не обещают народные «целители» и даже медицинские клиники: вывести камни, улучшить работу печени и кишечника, освежить цвет лица, обеспечить прилив энергии, вывести «залежи», похудеть, избавить от токсинов... Часто эксплуатируют страх перед так называемыми шлаками, определения которых, кстати, не существует в официальной медицине.

На «положительный эффект» влияет эффект плацебо и субъективное психологическое ощущение того, что сделано действие, якобы полезное для организма. Выход большого количества содержимого после процедур создает иллюзию эффективности.

Методы очистки организма, оперирующие терминами «шлаки», «скопившиеся каловые массы», «токсины» и «очищение», не имеют ничего общего с доказательной медициной. Если органы работают нормально, вмешательство в их работу не требуются.

Как на самом деле работают печень и кишечник

Здоровый организм — это самоочищающаяся система. Здоровые почки, печень и кишечник прекрасно очищаются сами. А больным органам, которым необходимо медикаментозное лечение, обсуждаемые методики пользу и выздоровление точно не принесут.

Печень — это естественный фильтр организма, главный детоксификационный орган, который сам справляется со своей задачей при адекватном образе жизни. Он непрерывно фильтрует кровь, обезвреживает токсины и выводит их через почки. Печени не нужна перезагрузка — ей нужно отсутствие перегрузки (алкоголь, избыток жиров, а также избыточно и беспорядочно принимаемых лекарств).

Кишечник — орган самоочищающийся, который не требует промываний клизмами, «чистки» сорбентами и прочих вмешательств. Его слизистая самостоятельно постоянно обновляется, а перистальтика продвигает содержимое к выходу, если в рационе в достаточном количестве присутствуют продукты, содержащие клетчатку. Каловые камни — редкое состояние, встречающееся при хронических запорах, обычно у пожилых людей или лежачих больных. Они не растворяются от клизм с травами и требуют медицинской помощи.

Риски: чем могут обернуться чистки

Народные чистки с применением масел, лимонного сока и т. п. могут привести к сильным спазмам, тошноте, рвоте. У людей с камнями в желчном пузыре (а они могут быть и не диагностированными!) может произойти желчная колика, острый панкреатит (опасное для жизни состояние), движение камня, которое вызовет закупорку протоков, невыносимую боль. Надо знать, что настоящие желчные камни — твёрдые, их невозможно вывести без медицинского вмешательства, а попытка это сделать может привести к закупорке протоков и экстренной операции.

Многие клиники предлагают метод гидроколонотерапии — очищение толстой кишки с помощью специального оборудования, при котором в кишечник вводится вода (чистая или с добавками) под контролируемым давлением. У этого метода множество противопоказаний, он не имеет научного обоснования и относится к нетрадиционной медицине!

Агрессивное вмешательство в тонкую систему функционирования кишечника без медицинских показаний — всегда риск. При различных промываниях кишечника без медицинского назначения (клизмы, гидроколонотерапия) с большой вероятностью может развиться дисбактериоз вследствие нарушения его микрофлоры, состоящей из полезных бактерий, участвующих в работе иммунной системы. Это может привести к вздутиям, проблемам с иммунитетом и пищеварением. Поломать хрупкую систему микрофлоры очень легко, а восстановление (к тому же не всегда успешное) может занять долгое время. Не так-то легко создать в своем организме благоприятные условия для приживаемости полезных бактерий!

При регулярном использовании клизм или слабительных кишечник начинает плохо работать самостоятельно, что приводит к запорам (синдрому «ленивой кишки»). Может быть спровоцировано обострение геморроя.

Вмешательство в микробиом (совокупность кишечных бактерий и их баланс в кишечнике) может нарушить взаимосвязь, обмен химическими сигналами между нашей центральной нервной системой и кишечником и привести к системным сбоям. Эту малоизвестную и интереснейшую тему взаимосвязи «кишечник — мозг» мы осветим в одном из ближайших номеров.

Настоящая забота

Что действительно полезно для здоровья печени и кишечника?

Для печени:

• ограничьте алкоголь, рафинированный сахар, фастфуд, выпечку, избыток фруктозы (это полезно для всего организма!);
• питайтесь сбалансированно: белок в достаточном, но не чрезмерном количестве (в том числе растительный), полезные жиры (нерафинированные масла, орехи, авокадо), клетчатка;
• контролируйте вес. Жировая болезнь печени — одна из лидеров среди заболеваний;
• не злоупотребляйте медицинскими препаратами без назначения врача и без необходимости.

Для кишечника:

• увеличьте количество клетчатки, содержащей пищевые волокона (овощей, фруктов, цельнозерновых круп, отрубей);
• включите в рацион ферментированные продукты для поддержки микрофлоры: квашеные овощи, кефир, качественные йогурты;
• пейте достаточное количество воды, не дожидаясь чувства жажды: кишечнику и лимфатической системе для нормальной работы нужна чистая жидкость;
• двигайтесь обязательно! Физическая активность стимулирует перистальтику;
• не злоупотребляйте слабительными без назначения врача.

Для почек:

• главная формула: достаточное количество жидкости, хороший кровоток, адекватная нагрузка.

(В следующем номере мы подробнее остановимся на том, как позаботиться о здоровье почек — важнейшего выводящего и очищающего организм органа).

Главное, помните: лучшая «чистка» организма — это здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек в питании.

Здоровья вам!