Воронежцам объяснили, чем лучше завтракать

Постоянная усталость может быть связана не только с недостатком сна, но и с питанием. Сладкий кофе с булочкой — это обманчивый источник бодрости.

Эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества в беседе с Life.ru объяснили: после еды с высоким содержанием быстрых углеводов уровень энергии может резко колебаться.

Поэтому вместо завтрака, состоящего только из сладкого напитка и выпечки, специалисты советуют сочетать разные группы продуктов. По словам экспертов, рационе должны быть сложные углеводы, белок, полезные жиры и вода.

Однако если сильная усталость не проходит неделями и мешает повседневной жизни — это повод записаться к врачу, так как  причин у такого состояния может быть несколько.