Учёные назвали самую вредную позу для сна

Оказалось, что спать на животе очень вредно

23.09.2018 21:05
МОЁ! Online
18

Читать все комментарии

Войдите, чтобы добавить в закладки

Учёные определили самую вредную для здоровья позу во время сна. Эксперты-сомнологи из американской клиники Майо проанализировали влияние различных положений тела на самочувствие человека. Оптимальной оказалась поза, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.

Выяснилось, что спать на животе очень вредно. В этой позе человек не может дышать полной грудью. Кроме того, в этой позе затекают мышцы шеи, что плохо влияет на сосуды. Также сон на животе может сильно навредить спине и суставам. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.

Отметим, что бытует мнение о вреде сна на левом боку. Якобы вес тела давит на сердце, и оно испытывает лишнюю нагрузку. Этот аспект в публикации американских специалистов не затрагивается.

Эксперты посоветовали положить подушку не только под голову, но и под таз и нижнюю часть живота. Тогда снизится нагрузка на позвоночник, и организм сможет лучше отдохнуть во время сна.

Напомним, ранее мы писали, что учёные определили оптимальную продолжительность сна. Это 6 — 8 часов. При этом выяснилось, что спать больше 10 часов намного вреднее, чем спать меньше 6 часов.

Подписывайтесь на «МОЁ! Online» в «Дзене». Cледите за главными новостями Воронежа и области в Telegram-канале, «ВКонтакте», «Одноклассниках», TikTok, и YouTube.