Учёные назвали самую вредную позу для сна
Оказалось, что спать на животе очень вредно
Учёные определили самую вредную для здоровья позу во время сна. Эксперты-сомнологи из американской клиники Майо проанализировали влияние различных положений тела на самочувствие человека. Оптимальной оказалась поза, когда голова и шея могут свободно поворачиваться.
Выяснилось, что спать на животе очень вредно. В этой позе человек не может дышать полной грудью. Кроме того, в этой позе затекают мышцы шеи, что плохо влияет на сосуды. Также сон на животе может сильно навредить спине и суставам. Особенно не рекомендуется спать на животе беременным женщинам, так как в такой позе ухудшается кровоток.
Отметим, что бытует мнение о вреде сна на левом боку. Якобы вес тела давит на сердце, и оно испытывает лишнюю нагрузку. Этот аспект в публикации американских специалистов не затрагивается.
Эксперты посоветовали положить подушку не только под голову, но и под таз и нижнюю часть живота. Тогда снизится нагрузка на позвоночник, и организм сможет лучше отдохнуть во время сна.
Напомним, ранее мы писали, что учёные определили оптимальную продолжительность сна. Это 6 — 8 часов. При этом выяснилось, что спать больше 10 часов намного вреднее, чем спать меньше 6 часов.
Читать все комментарии