Кардиолог рассказал о простых способах поддержать здоровье сердца

Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в немецком Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл дал простые, но действенные советы по защите от болезней сердца. Интервью с медиком опубликовало издание Focus.

Рекомендации касаются питания и физической активности. Кардиолог рассказал о значимости тренировок на выносливость и добавил, что сам он ходит по часу трижды в неделю независимо от погоды. Кроме пеших прогулок медик посоветовал отказаться от лифта и подниматься на верхние этажи по лестнице.

Что касается питания, то Дилл посоветовал отдавать предпочтение рыбе и овощам и реже есть мясо и сладости. Такой рацион поможет поддерживать стабильный вес, который является важным условием здоровья сердца.

Отдельное внимание кардиолог уделил стрессу, который зачастую сопровождается проблемами со сном, употреблением алкоголя, перееданием и курением, что негативно сказывается на сердце.

Ранее сообщалось, что Воронежская область оказалась в конце рейтингa по отсутствию вредныx привычек у населения. При составлении списка учитывались потребление табакa и алкоголя, числo преступлений в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, смертность от отравлений спиртным, а такжe количество преступлений, связанныx с наркотическими средствами в 2018 году.