Медик назвал фактор, повышающий риск заражения COVID-19 на 250%
Речь идёт о недосыпе
Недосып является фактором, который повышает риск заражения вирусными инфекциями – в том числе коронавирусом – на 250%. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва».
«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%», — рассказал специалист.
Медик подчеркнул, что для большинства людей норма сна составляет от семи до девяти часов. Он добавил, что качество сна можно улучшить, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время.