Опрос «Ё!»: сколько часов в сутки спят воронежцы
Норму сна соблюдают только 34% респондентов
В начале этой недели портал «МОЁ! Online» провёл опрос на тему сна. В нём приняли участие порядка 1 800 читателей.
32% опрошенных рассказали, что в среднем спят по 6 – 7 часов в сутки.
24% респондентов ответили, что спят по 7 – 8 часов.
У 22% участников опроса сон занимает 5 – 6 часов в сутки.
10% спят в среднем по 8 – 9 часов.
Меньше 5 часов в сутки спят 7% респондентов.
5% опрошенных ответили, что спят больше 9 часов.
По словам руководителя Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александра Калинкина, для большинства людей норма сна составляет от 7 до 9 часов в сутки. Качество сна можно улучшить, ложась спать и просыпаясь в одно и то же время. Также специалист рекомендует отказаться от будильников и использовать вместо них световые гаджеты для пробуждения и нормализации циркадных ритмов.