«В жару маски нужно менять раз в 20 минут»

Синоптики прогнозируют, что в ближайшие дни столбики термометров будут оставаться в районе отметки +34 — +36 градусов. Такую жару далеко не все переносят стойко. Ситуация усугубляется масочным режимом, который продолжает действовать в регионе.

Как пережить жару без вреда для здоровья в период борьбы с коронавирусом, корреспонденты «МОЁ!» спросили у медиков.

Для кого жара особенно опасна

Напоминаем, особую опасность аномально тёплая погода представляет для людей с хроническими заболеваниями — сердечников, гипертоников, астматиков. Врачи скорой говорят, что количество вызовов к таким больным в жару значительно возрастает.

— Гипертоники и люди с ишемической болезнью сердца очень плохо реагируют на резкие перепады температур, ведь жара заставляет сердце биться быстрее, увеличивается пульс, повышается давление, и хроническое заболевание у человека в такое время обостряется, — рассказывает заведующая отделением кардиологии БСМП № 1 Марина БУНИНА. — Может появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, сильная слабость, боли в груди.

Что поможет избежать обострения? Существует несколько основных правил.

1. В жару лучше оставаться дома. Но если такой возможности нет, обязательно при выходе из дома запаситесь бутылкой воды.

2. При гипертонии пациенты часто сами себе назначают диуретики, они могут как понизить давление, так и не допустить его повышения. Но эти методы не всегда действуют, а при неправильном назначении приводят только к ухудшению. Тем более в жару, когда диуретик может стать причиной обезвоживания.

3. Если вдруг вы на улице почувствуете одышку или учащённое сердцебиение, немедленно прячьтесь в тень или охлаждаемое помещение. Пейте воду, если самочувствие ухудшается, не ждите действия таблеток, вызывайте скорую.

Как следует носить маску в жару

На улицу, в магазин, в транспорт без маски — нельзя. И уже все, кто дисциплинированно носит маску, знают, как в ней тяжело дышать в жаркую погоду. Однако отказываться от соблюдения масочного режима врачи не рекомендуют. Заболеваемость в Воронеже коронавирусом бьёт рекорды, а обладателям гипертонии или астмы уж точно не нужен ещё и COVID-19.

— Из-за повышенного потоотделения и испарения влаги маска быстрее теряет свои защитные свойства, поэтому в жару желательно чаще менять маски — в идеале это нужно делать каждые 20 — 30 минут, — говорит врач-методист БУЗ ВО ВОКЦМП Ольга БАЧУРИНА. — Перед сменой маски нужно протереть лицо дезинфицирующей влажной салфеткой. А для облегчения дыхания лучше отдать предпочтение маскам не из ткани, а медицинским, которые можно купить в аптеках.

Кстати, если вы надеваете маску белой стороной к лицу, а не синей, дышать в ней легче.

Специалисты говорят, что женщинам на время ношения масок стоит отказаться от косметики.

— Если на лице есть тональное средство, то при долгом ношении маски, особенно в жару, под ней создаётся некий парниковый эффект. Бактерии размножаются очень быстро, и они могут вызвать всякого рода высыпания, инфекции на лице, поэтому мы не советуем использовать косметику, особенно сейчас, в летнее время, — говорит главный специалист-эксперт отдела эпидемиологического надзора Наталья ТОЛСТОНОЖЕНКО. — Что касается перчаток. В латексных перчатках руки сильно начинают запотевать, это благоприятная среда для бактерий и микробов, лучше замените их тонкими из хлопка. По возвращении домой после мытья рук стоит нанести жирный крем.

Медицинская маска — это дополнительное препятствие свободному дыханию для людей с хронической дыхательной или сердечной недостаточностью. Врачи дают только один совет — действовать нужно только по своим ощущениям. Если стало плохо, то, конечно, надо снять маску и подышать свежим воздухом.

Спасёт ли маска аллергиков? По мнению врачей, медицинская маска может уменьшить процент количества вдыхаемой аллергиками пыльцы, но не защитит настолько, чтобы не появились симптомы аллергии.

Еще больше советов: как одеваться в жару, сколько пить воды, чем лучше питаться и т д., читайте в «МОЁ! Плюс».