Врач рассказал, как метеочувствительным воронежцам пережить резкое потепление

Комплекс неблагоприятных погодных явлений ожидается в столице Черноземья в ближайшие часы. Уже около 21 часа температура воздуха начнёт резко повышаться. И в течение следующих 12 часов она вырастет с минус 13 градусов до 0. Завтра днём ожидается дождь со снегом. Выпадение таких осадков на не успевшую прогреться почву чревато образованием наледи. Кроме того, завтра заметно усилится ветер. Ожидаются порывы до 17 метров в секунду. И как вишенка на торте — резко и до аномально низкого показателя, примерно 720 миллиметров ртутного столба, упадёт атмосферное давление.

Нормальное атмосферное давление, напомним, принято считать равным 760 миллиметрам ртутного столба.

На неблагоприятные погодные явления, как рассказал «МОЁ!» главный врач клиники «НМТ» Игорь Тюркин, в первую очередь, как водится, будут реагировать пожилые люди, так как с возрастом адаптивные способности организма уменьшаются. А также воронежцы, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями лёгких и сахарным диабетом. Велик риск, что сегодня ночью и завтра днём их самочувствие ухудшится.

Как же минимизировать последствия перепада погоды?

— Людям с хроническими заболеваниями именно в эти дни не стоит отменять или прерывать приём привычных препаратов, — рассказал Игорь Тюркин. — Сегодня и завтра нужно постараться не переедать и как следует выспаться. Многим быстро заснуть помогает настой мяты. Завтрашнее утро для многих, скорее всего, будет сонным. Проснуться помогут растительные адаптогены — женьшень, элеутерококк, эхинацея. При условии, конечно, что вы не страдаете гипертонией. Завтра хорошо бы по возможности снизить активность. Если можно остаться дома — оставайтесь. Если же нужно выйти на улицу, старайтесь выбрать одежду, в которой не переохладитесь, но и не перегреетесь. Для этого нужно соблюдать принцип «капусты» — несколько видов одежды и несколько слоёв. Например, шарф: дует пронизывающий ветер — надеваем, ветер утих — снимаем. Кстати, для здоровья очень важен микроклимат в помещении — как дома, так и на работе. Оптимальная температура для спальни — 18 - 22 градуса. Очень важно увлажнять воздух, ведь зимой батареи его очень высушивают. Если у вас нет увлажнителя, устройте на ночь проветривание своей спальни.