Названы лекарственные травы, которые помогут при стрессе и бессоннице

Травник Александр Головков рассказывает о лекарственных растениях, которые помогут справиться со стрессом.

Если вас беспокоит плохой сон, тревожность, если вы чувствуете, что под натиском стресса начинаете сдавать, попробуйте обратиться к помощи лекарственных трав. Справиться с этим состоянием помогут трава пустырника, корень валерианы, трава шалфея, трава кипрея, плоды боярышника, трава лаванды, трава мяты, трава мелиссы, шишки хмеля.

Одну чайную ложку какой-нибудь из этих трав нужно заварить одним стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество настоя нужно за день в два или три приёма. Пить настой на пустой желудок, принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Курс лечения — неделя. Потом нужно принимать какую-то другую из указанных трав, и так продолжать лечение несколько месяцев.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Травы из приведённого списка противопоказаны при гипотонии и кровотечениях. Мужчинам желательно вообще не принимать душицу, мяту, хмель и шалфей, это женские травы. В крайнем случае принимать эти травы не дольше недели, а в составе сбора — не больше месяца.

Успокоительные сборы

1. Взять в равных частях корень валерианы, траву пустырника, траву зверобоя и корни синюхи. Одну столовую ложку смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, в два или три приёма. Пить на пустой желудок, принимать пищу можно не раньше, чем через 20 — 30 минут. Курс лечения — три недели. При необходимости сделать перерыв на неделю и повторить курс.
2. Взять две части листьев мяты перечной, две части вахты трёхлистной, одну часть корня валерианы и одну часть шишек хмеля. Рецепт (способ заваривания, дозировка и приём) тот же.
3. В равных частях взять ромашку аптечную (цветки), кипрей (траву), мяту (траву), мелиссу (траву) и шишки хмеля. Рецепт тот же.

Какой из сборов выбрать? Выбирайте тот, который понравится, опирайтесь на интуицию и своё состояние. Сборы можно чередовать. Три недели принимать один сбор, затем сделать перерыв на неделю и принимать другой сбор.

Для улучшения сна

1. Взять пять частей мелиссы, четыре части душицы, по три части лаванды, чабреца и мяты. Одну столовую ложку смеси трав залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить и выпить в несколько приёмов во второй половине дня.
2. В равных частях взять соцветия ромашки аптечной, боярышник (цветки или плоды), траву мелиссы, шишки хмеля и траву душицы. Рецепт тот же.
3. В равных частях взять цветки лаванды, листья розмарина, листья мелиссы и цветки первоцвета. Рецепт тот же.

При пониженном давлении

Все эти травы немного понижают давление. Если у вас давление низкое, то купите в аптеке корни родиолы розовой или корни левзеи сафлоровидной.

1. Возьмите 50 г корней родиолы или левзеи, залейте 0,5 л водки. Настаивайте две недели, процедите. Принимайте по чайной ложке натощак один раз в день, утром. А потом два раза в день принимайте сбор для хорошего сна.
2. Если вам нельзя спиртное даже в таких малых дозах, то можете принимать родиолу или левзею в виде водного отвара. На эффективности это не скажется. Одну чайную ложку сухих измельчённых корней родиолы или левзеи залить стаканом воды, кипятить на малом огне 1 — 2 минуты, настаивать один час, процедить. Выпить отвар утром натощак примерно за полчаса до еды. А днём и вечером принимайте сбор для хорошего сна.

Панические атаки

Некоторые люди страдают от панических атак. Это резкие приступы, при которых появляется ощущение безнадёжности, страх смерти или сумасшествия, беспомощность и тревога. Могут присутствовать одышка, учащение пульса, головокружения, тошнота, ощущение нереальности, волны жара или холода по всему телу. Приступы начинаются внезапно, без видимых причин.

К лечению панических атак надо подходить с двух сторон: со стороны психики (сознания), и со стороны физической (тела). Только тогда вы избавитесь от панических атак навсегда. Хорошо помогает работа с дыханием. Осваивайте йогу или дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Травяные сборы

1. В равных частях взять траву сушеницы, мяты, хвоща и барвинка. Одну столовую ложку смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить отвар за день, в два или три приёма за 20 — 30 минут до еды. Курс лечения — месяц.
2. В равных частях взять цветки ромашки аптечной, плоды боярышника кроваво-красного, траву мелиссы и мяты лекарственной. Рецепт тот же.
3. Взять 50 г корней диоскореи кавказской, залить 0,5 л водки. Настаивать в тёмном месте две недели, процедить. Принимать три раза в день по чайной ложке, смешивая с четвертью стакана тёплой воды за 20 — 30 минут до еды. Курс лечения — месяц. Противопоказания: пониженная свёртываемость крови и низкое давление. Может вызвать аллергическую реакцию в виде головных болей.
4. Смешать по 100 мл настоек пустырника, валерианы, боярышника, пиона, 50 мл настойки эвкaлипта (не обязательно) и 25 мл настойки мяты перeчной. Если настойки мяты добавить больше, то запах будет невыносимо мятным. Принимать по чайной ложке два — три раза в день за 20 — 30 минут до еды. Курс лечения — месяц. В случае необходимости сделать перерыв на неделю и повторить курс.

О работе с психикой

Хотите иметь крепкое здоровье? Его основа — радость жизни. У каждого человека должно быть то, что доставляет ему радость. Если появилась депрессия, не хватает сил и энергии, надо найти то, что приносит вам радость.

Составьте список того, что от чего лично вы получаете радость. Например: танцы, игры с детьми, прогулка в парке, общение с друзьями, тренировка, делать подарки, уход за собой, шоколадка, кофе, интересная книга, хороший фильм, массаж, общение с животными.

Основа крепкого здоровья — это некая внутренняя собранность, нацеленность в будущее, зрелость и следование своим идеалам. А всё это лучше всего выражается в творчестве. Творите! Просто ради игры и радости.

Творить можно что угодно и в чём угодно: рисовать, лепить, мастерить поделки, сочинять стихи или рассказы, шить, вязать, делать украшения, играть музыку и петь. Творить можно собственную жизнь, себя, планы на будущее.

Творите для себя. Не ждите оценки, не ориентируйтесь на чужое мнение. Не относитесь к этому серьёзно. Творчество — это игра. Будьте как ребёнок, который играет и творит везде и во всём, и делает это просто потому, что это доставляет ему радость. Подарите себе такой подарок: делать то, от чего душа будет петь!

О необходимости прикладывать усилия

Когда люди просят у меня рецепты лекарственных сборов, то часто возникает ощущение, что они хотят получить волшебную таблетку, которая разом решит все их проблемы. Так не бывает. Здоровье можно получить только через усилия. И это мягко сказано. Посоветовать-то это легко, а сделать трудно. Но нет ничего главнее и важнее этого.

Если человек хочет, чтобы его жизнь и здоровье стали лучше, то он должен принять на себя всю ответственность за это и самостоятельно сделать свою жизнь и своё здоровье лучше.

Займитесь самооздоровлением. Начните прилагать усилия. Мы либо испытываем боль от сожалений и болезней, либо радость от самодисциплины и приложения усилий. Выбор за нами.

Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с лечащим врачом и учитывайте возможность аллергической реакции.