Как не дать болезням испортить отпуск

Отпуск — самое долгожданное время для большинства людей. Море, путешествия, вылазки на природу — казалось бы, что может омрачить это прекрасное время? На самом деле отпускников подстерегает масса опасностей. Как их предотвратить и что делать, если неприятность всё-таки случилась, расскажет врач-терапевт, кардиолог Анастасия АЛЕКСЕЕВА.

Обострения хронических болезней

Чтобы хронические болезни не принесли вам сюрпризов во время отпуска, регулярно посещайте лечащего врача в течение всего года и выполняйте его рекомендации, а перед поездкой обсудите риски обострений в путешествии и меры по их купированию. Обязательно возьмите с собой препараты, которые принимаете регулярно и которые пригодятся в случае ухудшения самочувствия. Отпуск не освобождает от приёма лекарств от давления, холестерина, если они прописаны для постоянного приёма.

Укусы насекомых

Эти маленькие надоеды обязательно испортят вам настроение, если не вооружиться средствами защиты. Возьмите с собой закрытую одежду и репелленты, чтобы защититься от укусов. Если вредные насекомые вас всё-таки покусали, могут помочь средства от зуда, антигистаминные мази, кремы. А вот средства от аллергии (капли, таблетки) неплохо иметь с собой на случай острой реакции на укус.

Клещи

Перед поездкой загляните на сайт Роспотребнадзора, чтобы уточнить, не имеется ли на территории, где вы собираетесь провести отпуск, случаев заражения клещевым энцефалитом. Защититься от него можно — есть вакцина. В целом укусов любых клещей стоит избегать — использовать закрытую одежду и репелленты на природе, просматривать одежду и кожу после возвращения с прогулки. Клещи могут быть переносчиками клещевого боррелиоза, от него вакцины нет, но есть лечение — приём антибиотика. Если клещ прикрепился, в идеале стоит обратиться за помощью в травмопункт, если такой возможности нет, удалите насекомое пинцетом (клеща не нужно выдергивать из кожи, его нужно выкручивать против часовой стрелки!). Если спустя какое-то время (а это может быть и через пару недель) на месте укуса появилось красное пятно — идите к врачу.

Тепловой, солнечный удар

В жаркую погоду носите лёгкую одежду, шляпу, много пейте. Не выбирайте особенно жаркие дни для долгих прогулок, экскурсий, старайтесь выбирать утро или вечер для отдыха на пляже. И обязательно защищайте детей — не забывайте головные уборы.

Солнечные ожоги

Избегайте открытого солнца в дневные часы — с 11 до 16. Используйте шляпы, закрытую одежду и солнцезащитный крем, который обязательно подберите под свой тип кожи. Не загорайте. Кроме ожогов солнечные лучи могут вызывать фотостарение кожи и увеличивают риск меланомы — опасного рака кожи. Если вы всё-таки обгорели, используйте увлажняющие кремы, чтобы успокоить кожу, пейте много воды.

Отравления

В жаркую погоду и в поездках высок риск съесть или выпить некачественный продукт или напиток и получить отравление. При высокой температуре в еде быстрее размножаются бактерии, их продукты жизнедеятельности вызывают типичные симптомы: рвоту, понос. Чтобы этого не произошло, не оставляйте продукты надолго без холодильника, не ешьте в сомнительных местах, мойте руки. Не налегайте на горячительные напитки!

Избегайте посещения придорожных кафе. Если неприятность всё же произошла, восполняйте потерю жидкости, пейте. В идеале — солевые растворы, например регидрон. Если тошнота мешает, пейте что можете: минеральную воду без газа, сильно разбавленный чай или компот. Справиться с симптомами отравления помогает газированный напиток «Кола». При сильном обезвоживании может потребоваться госпитализация.

Использовать противодиарейные («Лоперамид», «Имодиум») — плохая идея: диарея может ненадолго остановиться, но организму станет только хуже из-за дополнительной интоксикации и болезнь продлится дольше. Примерно то же самое нужно делать, если рвота и диарея вызваны вирусными инфекциями, а не отравлением. Но самостоятельно не всегда можно различить эти состояния, поэтому лучше обратиться к доктору.

Простуды, вирусные инфекции

Коронавирус научил нас чаще мыть руки, не трогать лицо руками, соблюдать дистанцию. Если всё же заболели, полезно иметь с собой жаропонижающие средства, в составе которых есть ибупрофен или парацетамол, и принять одно из них, если температура поднялась выше 38 — 38,5.

Можно помочь себе симптоматически — пить побольше жидкости и отдыхать. При боли в горле рассасывайте леденцы, пастилки с обезболивающим компонентом, при насморке воспользуйтесь изотоническими солевыми растворами для промывания носа, при заложенности носа — гипертоническими солевыми растворами или сосудосуживающими спреями коротким курсом на 3 дня.

Травмы, укусы змей
 

Помните об осторожности и старайтесь иметь минимальный набор для обработки раны: бинт, жгут, антисептик, обращайтесь за медицинской помощью. Перед поездкой убедитесь, что привиты от столбняка. Взрослым нужно повторять эту прививку каждые 10 лет.

Если вам предстоит заграничная поездка, стоит уточнить заранее, какие опасности могут встретиться там, какие прививки нужно иметь для въезда. Приобретите медицинскую страховку, прочитайте её условия и заранее выпишите телефоны и адрес клиники, куда обращаться в случае болезни или травмы.