Воронежцам рассказали, как стать оптимистами

Сегодня День оптимиста и мы решили выяснить у горожан, к какой категории они относят себя. Проведя небольшой опрос среди друзей и знакомых, мы выяснили, что примерно 40% считают себя оптимистами. По их мнению, позитивное восприятие действительности облегчает жизнь. К пессимистам себя отнесли 35% тех, с кем мы пообщались. Для них жизнь бессмысленна, лишена ощущения счастья. 25% опрошенных испытали затруднения при ответе. По их мнению, в жизни есть и хорошие, и плохие моменты. Наверное, таких людей можно назвать реалистами.

Об оптимизме мы попросили рассказать главного внештатного психолога департамента здравоохранения Воронежской области Марину Ларских.

Оптимизм врождённое качество или приобретаемое?

Есть, конечно, много разных мнений. Я считаю, что это качество врождённое. Потому что мы видим массу примеров, когда человек из пессимистичной семьи, который воспитывался в тяжёлых условиях, является оптимистом во всех смыслах. И наоборот, человек с хорошими жизненными условиями обладает пессимистичной сущностью.

Как пессимисту стать оптимистом?

Мы, психологи, этим и занимаемся, по большому счёту, из пессимистов делаем оптимистов. Есть целое направление — когнитивно-поведенческая терапия, которая обучает людей по-другому думать. Мир остается каким был, а сам человек меняется, меняется его отношение ко многим вещам.

Как можно создать оптимистичную обстановку в коллективе, семье?

Есть простые способы, например, здороваться и говорить приятные вещи людям. Поддерживать любые позитивные темы. Важно, о чём вы разговариваете с другими людьми. Если беседа обретает пессимистичный характер, можно просто не участвовать в ней.

Каковы поддерживать оптимистический настрой?

Я бы рекомендовала, если человек хочет все-таки практиковать оптимистическое мышление, сделать такое простое упражнение. Взять прошлый год и выписать его положительные итоги. Полезно посмотреть свои фотографии и вспомнить «а вот это со мной было, и туда я ходила, и там я победила, а вот это было замечательное событие». То есть ретроспективно взять какой-то промежуток времени и рассмотреть только положительные моменты. Это поможет настроиться на позитивное восприятие.