Специалист рассказал, как привести вес в норму с помощью трав

Травник Александр ГОЛОВКОВ рассказывает, как похудеть или набрать вес с помощью трав.

Избавляемся от лишнего веса

Если у вас имеется избыточный вес и если он не вызван какой-то болезнью, наследственностью, возрастными изменениями или приёмом каких-то лекарств, а имеет своей причиной просто неправильный образ жизни и неправильное питание, то помогут следующие советы.

1. Питание

Необходимо соблюдать диету. Питайтесь часто, но помалу. Из рациона следует исключить фастфуд, жареную, сладкую, мучную и жирную пищу. В рацион нужно включить каши, различные виды капусты, а также овощи, богатые клетчаткой (помидоры, сельдерей, кабачки, баклажаны). Также необходимы фрукты, цитрусовые, орехи. И помните про ограничение в питании — не переедайте по количеству даже полезную и здоровую еду.

2. Движение

Серьёзные нагрузки типа бега или фитнеса, во-первых, вы не потянете, а во-вторых, они на начальных этапах будут вредны. Рекомендованы щадящие нагрузки длительного типа. Например, ежедневная ходьба от одного часа до двух. Также полезны плавание, танцы, хатха-йога и велотренажёр.

3. Приём трав

Снизить аппетит помогут травяные сборы.

• В равных частях взять траву зверобоя, цветки бессмертника, ягоды боярышника (красного или чёрного), цветки календулы, кукурузные рыльца и траву мяты. Одну столовую ложку смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день в два или три приёма на пустой желудок. Принимать пищу можно не раньше, чем через 20 — 30 минут. Курс лечения — месяц. Сделать перерыв на неделю и повторить курс.

• В равных частях взять семена льна, листья земляники, листья малины, листья березы, траву зверобоя и ягоды шиповника. Рецепт тот же.

Имбирный чай

Можно пролечиться с помощью корня имбиря. Он снижает аппетит, способствует сжиганию лишнего жира, укрепляет иммунитет, повышает тонус и сопротивляемость организма болезням, понижает сахар, борется с вирусными инфекциями, чистит сосуды, разжижает кровь, улучшает работу кишечника и снижает уровень холестерина.

Лучше всего свойства имбиря проявляются в сочетании с лимоном. Возьмите свежий корень имбиря и натрите на тёрке. Для дневной порции чая нужно две столовые ложки натёртой кашицы. Затем нарежьте большой лимон вместе с кожурой. Всё это поместите в термос и залейте полутора литрами кипятка. Если имбирь залить кипятком в кружке, то он не успеет настояться, пока вода остынет. Настаивайте не менее 6 часов, можно оставить на ночь.

Пить по 100 — 200 мл за полчаса перед каждым приёмом пищи. Можно добавить немного мёда. Если вы не любите лимон, то вместо него можно брать столовую ложку зелёного чая или плодов шиповника.

Корень морозника

Ещё можно принимать морозник. Помните, что он ядовит, и не превышайте дозировку.

Корень морозника кавказского перемолоть в порошок (или купить уже готовый порошок из корня морозника). Принимать по 20 миллиграммов, то есть на кончике ножа. Это количество сопоставимо по размеру с зёрнышком проса. Принимать один раз в день утром, разводя в стакане прохладной воды. Курс лечения — не меньше шести месяцев.

Худейте осознанно

1. Разберитесь в себе — что заставляет вас много есть? Какую внутреннюю проблему вы таким способом пытаетесь заглушить? Что таким способом вы пытаетесь компенсировать?

Некоторые психологи утверждают, что переедание — это компенсация отсутствия смысла и цели в жизни. А ещё это желание получить любовь и заботу, почувствовать свою нужность и необходимость.

Но мы никак не можем получить от других тех вещей, которые могут быть получены только изнутри. Если вам не хватает чего-то и вы ждёте этого от другого человека, то проблема именно в этом, а не в том, что вам этого никто не даёт.

2. Вы хотите сбросить вес, но почему? Если причина в том, что он реально большой и это вредит здоровью, то причина уважительная. А если причина в желании следовать общепринятым стандартам красоты, то подумайте: а с чего вы должны следовать установленным кем-то нормам?

Если лично вас устраивают ваш лишний вес и фигура — да ради Бога! У некоторых женщин есть избыточный вес, но разве их можно назвать несчастными?

Как набрать вес

Недостаток веса — проблема не только эстетическая. Из-за этого могут возникать анемия, проблемы с кожей и волосами, ослабление иммунитета, заболевания почек.

Если ваш вес ниже нормы и это вызывает у вас опасения и дискомфорт, то надо обратиться к врачу. Причиной снижения веса могут быть гиперфункция щитовидки, проблемы с поджелудочной или надпочечниками, невроз или депрессия, паразиты, язва желудка, диабет и некоторые другие болезни.

Если обследование покажет, что никаких отклонений нет, то можно просто принимать травы, возбуждающие аппетит.

1. Для улучшения аппетита можно взять корень одуванчика, траву золототысячника, корень аира, траву полыни горькой, траву тысячелистника, цетрарию (мох исландский).

Одну чайную ложку одной из этих трав заварить стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день в два или три приёма на пустой желудок примерно за 10 — 15 минут до еды. Курс лечения — три недели. Сделать на неделю перерыв, провести курс лечения другой травой и так чередовать.

2. Можно сделать сбор: полынь — 1 часть, трифоль (вахта трёхлистная) — 1 часть, золототысячник — 1 часть. Рецепт заваривания и приёма тот же.

О питании и нагрузках

Желающим нарастить жировую ткань помогут углеводы (например, мучное, картофель). А развитию мышц способствуют белковые продукты: яйца, творог, мясо.

Идеальная пищевая пропорция для набора веса выглядит так: 20% белка, 20% жиров, 60% углеводов. Что касается углеводов, то предпочтение нужно отдавать сложным углеводам, таким как крупы, бобовые и фрукты. А вот от сладкого типа тортов, пирожных и конфет лучше воздержаться. Принимайте пищу 5 раз в день (3 основных приёма пищи и 2 перекуса).

Также необходимы умеренные физические нагрузки и полноценный сон.