Воронежцам назвали самые полезные осенние ягоды

Клюква, брусника и облепиха — полезные осенние ягоды, которые стоит включить в свой рацион в межсезонье, сообщили воронежские санврачи.

Клюква содержит витамины С, РР, К, B₁, В₂, микро- и макроэлементы, а также многие другие полезные вещества. На ягоду стоит обратить внимание трудоголикам, так как она помогает справиться с физическим, умственным и эмоциональным напряжением, поднимает тонус организма. Также клюква поможет в профилактике простудных заболеваний, так как отлично укрепляет иммунитет. 

Брусника богата витаминами А, С, Е, каротином и дубильными веществами, а также калием, кальцием, магнием, марганцем. Ягоды долго не портятся благодаря бензойной кислоте. Бруснику советуют есть людям с постоянной усталостью и плохим иммунитетом для укрепления здоровья.

Облепиха — кладезь витаминов С, B₁, В₂, РР, К, Р и Е. В ягоде содержится серотонин, который отвечает за состояние нервной системы. Облепиховый сок облегчает течение ОРВИ — смягчает кашель, помогает при насморке и действует как жаропонижающее.