Помогает ли секс бороться с осенней хандрой: мнение психолога

Вечера становятся всё холоднее, а пасмурная погода — всё ближе. Осенью многие жалуются на появление хандры, которую даже иногда путают с депрессией. Помогает ли от этого недуга секс, «МОЁ!» рассказал психолог Артём Сазыкин.

Что такое «осенняя хандра»?

Так обычно называют угнетённое состояние, проявляющееся осенью. Оно возникает из-за сокращения светового дня и похолодания — эти факторы негативно влияют на человека. Из-за них возникают упадок сил, плохое настроение, апатия и повышенная утомляемость.

Влияние секса на организм

По мнению специалиста, в целом интим благотворно влияет как на психику, так и на организм человека. Во время близости вырабатывается множество гормонов — дофамин, эндорфин, серотонин и другие, положительно сказывающиеся на настроении и самочувствии человека. Психолог рассказал, что именно эти гормоны могут помочь даже при депрессии.

Так, эндорфин действует как естественный антидепрессант: снижает уровень боли, дарит чувство удовольствия и эйфории, помогая временно забыть о тревогах и грусти.

Также специалист отметил, что заниматься сексом лучше с любимым человеком. Это связано с тем, что во время близости выделяется окситоцин — гормон, отвечающий за привязанность. Он снижает уровень кортизола («гормона стресса»), способствует чувству спокойствия, безопасности и доверия к партнеру, что особенно важно в моменты эмоционального упадка.

Как ещё секс влияет на организм:

• Улучшается качество сна. Чувство расслабления после секса способствуют более быстрому засыпанию и более глубокому, качественному сну. Полноценный отдых — ключевой фактор в борьбе с хандрой и усталостью.
• Улучшается иммунитет. Регулярная половая жизнь (при условии защищенного контакта) может положительно влиять на иммунную систему, что актуально в сезон простуд и гриппа.

Влияние близости на психику

Осенняя хандра часто сопровождается чувством одиночества. Секс с любимым человеком укрепляет эмоциональную связь и даёт ощущение поддержки, что является мощным ресурсом для противостояния негативным состояниям.

Также секс помогает переключить внимание с мрачных мыслей и тревог на физические ощущения и удовольствие, выступая формой психологической разрядки. А ещё интимная близость, приносящая удовольствие обоим партнерам, укрепляет уверенность в себе и своей привлекательности.

Важно понимать, что секс — не панацея. Его эффективность как средства от хандры зависит от нескольких факторов:

• Желание должно быть взаимным и искренним. Секс через силу или из чувства долга не принесёт желаемого психоэмоционального эффекта, а может даже усугубить напряжение в отношениях.
• Качество важнее количества. Эмоциональная близость, доверие и удовлетворённость от контакта значат гораздо больше, чем его формальная регулярность.

Можно подытожить, что интим благотворно влияет на организм человека и является прекрасным способом побороть осеннюю хандру. Однако этот метод работает лучше всего в сочетании с другими полезными привычками: прогулками при дневном свете, физической активностью, сбалансированным питанием и хобби. Главное — прислушиваться к своим желаниям и потребностям и не заставлять себя через силу.

Важно помнить и то, что секс не заменяет лечение серьёзных расстройств. Если речь не о лёгкой хандре, а о клинической депрессии, хроническом стрессе или других тяжёлых состояниях, необходимо обратиться к специалисту (психотерапевту, врачу). Секс может быть частью комплексной поддержки, но не заменой профессиональной помощи.

18+