Афродизиаки: список природных продуктов для повышения либидо и как они работают

Афродизиак — это любое вещество, усиливающее сексуальное желание и повышающее чувствительность. Их название пошло от имени древнегреческой богини любви Афродиты. Как они работают, расскажет нейросексолог «МОЁ!».

Три вида натуральных афродизиаков

На самом деле, никакой природный продукт не превратит человека в секс-гиганта за пять минут. Если нет взаимного влечения, усталость зашкаливает, а проблемы в отношениях мешают романтическому ужину, то стимуляторы вряд ли помогут и уж точно не укрепят чувства. Афродизиаки — не магия, а помощники. Они действуют очень мягко: улучшают кровообращение, поднимают настроение, снимают стресс, настраивают на нужную волну.

Афродизиаки можно разделить на три группы:

• продукты питания;

• эфирные масла и запахи;

• травы и специи.

Как работают афродизиаки?

Чтобы партнёр настроился на интим, должны совпасть несколько факторов:

• достаточный уровень половых гормонов (тестостерона, эстрогена);

• хорошее кровообращение (чтобы кровь приливала к нужным местам);

• расслабленная нервная система (без стресса желание не включается);

• позитивный настрой и отсутствие барьеров в голове.

Афродизиаки влияют на один или сразу несколько этих пунктов. Так, некоторые улучшают кровоток: расширяют сосуды и усиливают прилив крови к органам малого таза. Другие повышают уровень гормонов, стимулируя их выработку.

Есть те, которые влияют на настроение, поднимая уровень дофамина и серотонина. Они убирают тревогу, расслабляют. Однако существуют и индивидуальные афродизиаки — если человеку в юности внушали, что, например, зелёные яблоки вызывают страсть, мозг будет реагировать соответствующе, так как сработает самовнушение.

Пищевые афродизиаки

Устрицы. В них очень много цинка. А цинк связан с тестостероном. У мужчин без этого микроэлемента падает уровень половых гормонов, а либидо угасает. Также устрицы содержат редкие аминокислоты, которые тоже благотворно влияют на выработку половых гормонов. Ну и сам процесс употребления деликатеса в красивой обстановке уже настраивает на романтический лад. По такому же принципу работают мидии, креветки и гребешки.

Икра (красная, чёрная) — концентрат полезных веществ. Там есть белок, цинк и витамин Е. Икра улучшает качество спермы у мужчин и повышает чувствительность у женщин.

Горький шоколад. В какао-бобах есть фенилэтиламин, он же гормон влюблённости. Это вещество вызывает эйфорию, учащённое сердцебиение и прилив энергии. Плюс в шоколаде есть кофеин — он бодрит и улучшает кровоток. Важно: работает только горький шоколад (от 70%), а не молочная плитка с сахаром.

Мёд содержит бор, который помогает организму усваивать и удерживать половые гормоны.

Авокадо. Во-первых, форма. Авокадо напоминает женское тело, и мозг считывает это подсознательно. Во-вторых, в нём много витамина Е, калия и полезных жиров. Витамин Е улучшает увлажнение слизистых (важно для женщин) и качество спермы (важно для мужчин). А полезные жиры — основа для выработки гормонов.

Банан — тут всё просто и понятно: и форма и цвет и текстура прямо таки намекают на близость. Но есть и полезные качества: бананы богаты калием, который нужен для работы мышц (в том числе сердечной). А ещё они содержат вещества, улучшающие настроение.

Инжир богат аминокислотами, которые участвуют в выработке оксида азота. А оксид азота расширяет сосуды, что обеспечивает лучший приток крови к половым органам.

Гранат также улучшает кровообращение и снижает уровень стресса, что немаловажно для качества близости!

Арбуз. В арбузе есть цитруллин, который в организме превращается в аргинин. А аргинин — это аминокислота, расширяющая сосуды и улучшающая кровоснабжение.

Клубника — классика романтических ужинов. В этой ягоде много витамина С, антиоксидантов и цинка. Кроме того, запах свежей клубники считается одним из самых возбуждающих.

Имбирь улучшает кровообращение во всём теле, включая органы малого таза. Он согревает, тонизирует, повышает чувствительность.

Даже запах корицы расслабляет и настраивает на романтический лад. При употреблении в пишу она регулирует уровень сахара в крови, минимизируя стресс от резких перепадов сахара. Чем стабильнее состояние, тем лучше работает гормональная система.

Кардамон. В аюрведе (древнейшей традиционной медицине Индии) считается одним из главных афродизиаков. Кардамон улучшает пищеварение, делая тело лёгким и свободным, что немаловажно для полового акта.

Шафран — самая дорогая специя в мире. Он повышает уровень дофамина — гормона удовольствия. В древности шафран добавляли в напитки для повышения либидо.

Перец чили. Капсаицин (вещество, которое делает перец острым) вызывает выброс эндорфинов. Организм реагирует на остроту как на стресс и выделяет гормоны счастья, чтобы заглушить боль. А эндорфины — это эйфория, близость, желание.

Грецкие орехи. В них много аргинина — аминокислоты, расширяющей сосуды. Плюс цинк, витамин Е, полезные жиры. Горсть орехов в день — и кровообращение станет лучше.

Миндаль богат витамином Е, селеном и цинком. Плюс запах миндаля считается возбуждающим.

Кунжут. В кунжуте много кальция, цинка и сезамина. Сезамин помогает регулировать гормональный фон. В восточной медицине кунжут дают молодым парам, чтобы зачать ребёнка.

Тыквенные семечки — рекордсмены по цинку. Напомним, этот микроэлемент важен как для мужчин, так и для женщин.

Кофе, на самом деле, спорный афродизиак. Кофеин бодрит, повышает давление, улучшает кровоток. Но если переборщить, появляется тревога, сердце колотится, и становится не до секса. Одна чашка хорошего кофе перед свиданием — ок, пять чашек в день — и вам вряд ли захочется близости.

Матча — японский зелёный чай. Он бодрит без резких скачков энергии. В матче есть теанин — аминокислота, которая расслабляет и фокусирует внимание. Спокоен и собран — идеальное состояние для близости.

Травы

Женьшень помогает организму справляться со стрессом, повышает выносливость, улучшает кровообращение. Однако пить его больше месяца не стоит, нужно обязательно сделать перерыв.

Гинкго билоба улучшает кровообращение в мелких сосудах, в том числе в органах малого таза. Часто назначают при снижении либидо на фоне сосудистых проблем.

Мак в малых дозах работает как мягкий стимулятор. Важно: речь о пищевом маке (булочки, выпечка), а не о наркотических веществах!

Родиола розовая повышает выносливость, убирает усталость, улучшает настроение. Если секса не хочется, потому что сил нет ни на что — родиола помогает.

Важно: помните, что эффекты некоторых трав могут быть довольны сильны! Перед тем, как начать употреблять их, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Ароматы-афродизиаки

Запахи влияют на мозг напрямую, минуя логику. Обонятельная луковица связана с лимбической системой — центром эмоций и желаний. Именно поэтому некоторые ароматы вызывают сильные чувства.

Ваниль расслабляет и настраивает на нежность, а корица возбуждает. Сандал используется в массажных маслах и пробуждает чувственность, как и жасмин.

Иланг-иланг снижает давление, убирает тревогу, расслабляет. Роза раскрывает женственность, успокаивает, настраивает на романтику.

Имбирь и перец бодрят и разогревают, а мускатный орех может добавить приятной неги.

Как правильно использовать афродизиаки

Можно съесть килограмм устриц, но если при этом ты уставший, злой и смотришь дурацкое шоу — ничего не сработает. Афродизиаки требуют правильной подачи: красивой сервировки, лёгкого ужина без обжорства и, конечно, атмосферы романтики.

Также стоит заранее узнать предпочтения партнёра — вдруг от устриц его тошнит, а на мускатный орех вообще аллергия!

Помните, что афродизиаки не заменяют взаимного влечения и хороших отношений. Универсального средства, которое по щелчку пальцев заставит партнёра раздеваться, не существует.

А главный афродизиак — это внимание и интерес. Когда человек чувствует себя желанным, любимым, красивым — его гормоны работают сами, безо всяких стимуляторов.