Стыд или норма: почему женщина фантазирует о других мужчинах во время секса с мужем

Некоторые женщины признаются, что иногда во время близости с мужем представляют на его месте совершенно другого человека. Почему так происходит, можно ли считать подобное предательством и стоит ли признаваться партнёру в этих фантазиях, расскажет нейросексолог «МОЁ!».

А как по-научному?

Специалисты называют такое явление «сексуальная фантазия с подменой объекта». При этом большинство женщин испытывают сильное чувство вины, если представляют на месте мужа другого человека. Им начинает казаться, что они разлюбили партнёра, с ними что-то не так, а прочным, казалось бы, отношениям пришёл конец.

При этом специалисты не считают фантазии изменой. Игра воображения — это просто работа мозга. Женщина может быть полностью удовлетворена отношениями, но при этом все равно будет наслаждаться вымышленными сценариями. Это совсем не значит, что она хочет быть с другим человеком — это просто нереализованные желания.

Почему это происходит

Конечно, далеко не у всех фантазии возникают как по волшебству. У некоторых женщин причины могут быть конкретными. Почему же возникают мысли о сексе с другим?

1. Скука и предсказуемость

Секс с одним партнёром годами может стать чисто механическим. Вы знаете каждое движение, каждый вздох, каждую позу. Мозгу становится скучно. Фантазия — способ добавить остроты.

2. Недополученное внимание

Если мужчина не замечает женщину в быту, не говорит комплиментов, не обнимает — во время секса может включаться компенсаторный механизм. Она мысленно «добирает» то, чего не хватает, фантазиями о другом мужчине, который по её мнению будет более внимателен и нежен в повседневной жизни.

3. Желание почувствовать себя любимой

Со временем даже в самых крепких отношениях страсть утихает. Женщина может скучать по ощущению «бабочек в животе», по периоду романтики. Фантазия о другом мужчине возвращает это чувство новизны по тому же механизму, что и в предыдущем пункте — в её воображении посторонний мужчина идеален.

4. Неудовлетворённость в постели

Самый, наверное, грустный вариант. Муж может не делать того, что хочет женщина, или что ещё хуже, делать то, что ей не нравится. Вместо того чтобы просить или объяснять, из-за стыда или страха обидеть женщина мысленно «дорисовывает» идеального любовника.

5. Стресс, усталость, загруженность

Иногда фантазия о другом — это способ отключиться от реальности. В голове прокручивается не столько конкретный мужчина, сколько образ «другой жизни» — свободной, лёгкой, без быта и проблем.

6. Влияние медиа и контента

Женщины тоже смотрят фильмы (иногда — порно), читают романы и следят за жизнью знаменитых пар в соцсетях. Увиденный образ «идеального мужчины» может временно замещать реального партнёра. Это не про нелюбовь, а про работу воображения.

7. Травматичный опыт или избегание

В редких случаях женщина мысленно «уходит» от партнёра, потому что с ним связано что-то болезненное — насилие, измена, травмирующие воспоминания. Фантазия о другом становится психологической защитой.

Это проблема?

Отличить здоровую работу воображения от полного погружения в мир фантазий можно, честно ответив себе на следующие вопросы:

• Это просто фантазии?
• Вы можете заниматься сексом без мыслей о другом мужчине?
• Или без фантазий настроя на близость нет?
• Думали ли вы о реальной измене с объектом своих фантазий?
• Смогли бы вы в реальной жизни изменить мужу с объектом мыслей?
• Возможен ли в реальности секс с человеком, о котором вы мечтаете? Или это симпатичный актёр, певец и так далее?
• Секс с партнёром приносит вам удовольствие?
• Вы избегаете секса с мужем, потому что думаете об объекте вашего желания?

Пока фантазии не мешают реальной близости и не вызывают хронического чувства вины — это вариант нормы. Как только женщина начинает избегать секса, винить себя за очередные мысли не о том — пора обратиться к специалисту.

Как перестать себя винить?

Самое разрушительное в этой ситуации — не сами фантазии, а чувство вины. Женщина накручивает себя, из-за чего начинает избегать близости с мужем. Помните, что ваши мысли не равны поступкам! На самом деле вы никому не изменяли, а контролировать работу мозга иногда просто невозможно.

Мужчины, на самом деле, тоже думают о других женщинах во время секса. Просто они реже признаются. Попробуйте спросить у супруга, мечтает ли он о других женщинах и что чувствует в этот момент.

Наконец, чем больше вы себя вините, тем больше напрягаетесь во время близости и получаете ещё меньше удовольствия. Нехватка ощущений может спровоцировать новую потребность в фантазии о другом мужчине, из-за чего и получается замкнутый круг.

Стоит ли признаваться

Многие считают, что обязательно нужно признаться партнёру, что во время близости они думают о другом мужчине. В этом нет необходимости, если в реальной жизни вы никогда не планировали изменять избраннику. К тому же, если эти фантазии крайне редки, то и травмировать партнёра такими откровениями не стоит — далеко не у всех хватит понимания и уверенности, чтобы пережить такое признание.

Для многих мужчин это будет ударом по самооценке, сравнимым с изменой. Даже если вы скажете «это просто мысли», он может услышать «я тебе не нравлюсь, ты хуже других».

Обсудить деликатную проблему (желательно со специалистом) стоит в том случае, если фантазии стали крайне навязчивыми и мешают жить. Также стоит проговорить ситуацию, если вы понимаете, что можете изменить второй половинке с объектом желаний.

Если вы всё таки решили признаться, не делайте этого в постели или во время ссоры. Выберите спокойный момент и расскажите, что чувствуете, делая акцент на своих эмоциях, но ни в коем случае не сравнивайте партнёра с объектом фантазий.

Что делать

Перестаньте себя винить. Мысли — это не измена. Чувство вины только усугубляет ситуацию.

Поймите, чего на самом деле не хватает. Задайте себе вопросы: «Какие эмоции я получаю, думая о другом (внимание? новизна? страсть? ощущение желанности)?», «Я думаю о конкретном мужчине или просто об идеальном образе?», «Чего я боюсь попросить у своего партнёра?».

Максимально приблизьте фантазию к реальности. Попробуйте новые позы, ролевые игры, смените обстановку, устройте свидание, купите новое бельё или игрушки 18+. Иногда может помочь и простой разговор о желаниях.

Иногда разрешайте себе фантазировать. Если ваши мысли не мешают реальной близости, то время от времени позволяйте себе отвлечься. По мнению некоторых специалистов, «безопасные фантазии» помогают поддерживать интерес к близости.

Сходите к психологу. Если вы застряли в чувстве вины, если фантазии стали навязчивыми или вы боитесь, что начнёте реально изменять — специалист поможет без осуждения.