Месяц без секса. Что происходит с женским организмом при воздержании

Сексуальная активность — это сложный физиологический процесс, который напрямую влияет на биохимию мозга, эндокринную систему и психоэмоциональный фон. Когда по тем или иным причинам наступает период воздержания, организм реагирует на это различными изменениями. Что происходит с женским телом при отсутствии половой жизни в течение 30 дней, расскажет нейросексолог «МОЁ!».

Что теряет организм

Окситоцин. Во время полового акта, и особенно при оргазме, происходит мощный выброс окситоцина — гормона привязанности и спокойствия. Он снижает уровень кортизола (гормона стресса), уменьшает тревожность и способствует ощущению близости с партнером. При отсутствии секса уровень окситоцина снижается, и этот естественный механизм расслабления перестаёт работать в прежнем режиме. Из-за этого растёт фоновая тревожность и могут возникнуть трудности с засыпанием. Также велик риск появления чувства одиночества даже несмотря на то, что ваш круг общения не изменился.

Дофамин. Оргазм — один из самых мощных естественных стимуляторов дофамина, нейромедиатора удовольствия и мотивации. При регулярной половой жизни мозг привыкает к периодическим дофаминовым пикам. Когда они исчезают, может наблюдаться эффект, схожий с лёгким «синдромом отмены». Из-за этого снижается общий уровень энергии и мотивации, может появиться раздражительность и вспышки агрессии. Кроме того, организм начнёт искать замену, а потому вырастет тяга к источникам быстрого дофамина: вредной (особенно сладкой и жирной!) пище, алкоголю, шопингу и так далее.

Пролактин. После оргазма у женщин (как и у мужчин) резко повышается уровень пролактина. Этот гормон отвечает за чувство расслабления после секса. При регулярной половой жизни уровень пролактина циклически повышается и возвращается к норме. При длительном воздержании эти циклы сглаживаются, что может привести к временному дисбалансу. Из-за этого появляется лёгкая отёчность и возникают небольшие временные изменения в работе сальных желёз кожи. Кстати, о ней!

Что происходит с кожей

Регулярная половая жизнь способствует поддержанию уровня эстрогена — главного гормона женской молодости. Эстроген стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, отвечает за упругость и увлажнённость кожи. Месяц без секса — слишком короткий срок, чтобы уровень эстрогена катастрофически снизился. Однако у женщин в перименопаузе, когда гормональный фон и так нестабилен, отсутствие дополнительной стимуляции может ускорить проявление возрастных изменений.

А вот утверждение, что из-за отсутствия секса могут появиться высыпания, не совсем корректно. Здесь связь скорее опосредованная. Если отсутствие близости вызывает стресс, тревогу или фрустрацию, надпочечники вырабатывают больше кортизола. Кортизол, в свою очередь, стимулирует активность сальных желёз и может провоцировать воспалительные элементы на коже, особенно в области подбородка и по линии челюсти.

Но у женщин, которые воспринимают воздержание спокойно, без негативных эмоций, уровень кортизола не повышается, и высыпаний может не быть вовсе. Таким образом, кожа реагирует не на само отсутствие секса, а на стресс, связанный с отсутствием близости.

Психоэмоциональное состояние

Эндорфины — естественные обезболивающие и антидепрессанты, которые вырабатываются во время секса. Их концентрация во время оргазма возрастает в несколько раз. При месячном воздержании организм лишается этой гормональной поддержки. Это вызывает снижение болевого порога, ухудшение общего эмоционального фона (вплоть до симптомов лёгкой депрессии) и повышенную утомляемость.

Так как при отсутствии близости не происходит естественного выброса пролактина и окситоцина, которые положительно влияют на сон, могут возникнуть трудности с засыпанием и отсутствие чувства отдыха после пробуждения.

Не стоит забывать и о том, что для многих женщин регулярный секс — это не только физиологическая потребность, но и способ подтвердить собственную привлекательность. Длительное отсутствие секса, особенно при наличии постоянного партнёра, может вызывать снижение самооценки, ощущение ненужности и рост напряжения в отношениях.

Физиологические изменения

В первую очередь, отсутствие секса означает и отсутствие естественной тренировки. Оргазм вызывает ритмичные сокращения мышц тазового дна, которые поддерживают внутренние органы в правильном положении. За месяц без этих сокращений мышцы не атрофируются, но у женщин с исходно слабым мышечным тонусом (после родов, с возрастом) может увеличиться риск застойных явлений в малом тазу.

Во-вторых, регулярная сексуальная активность стимулирует кровообращение в органах малого таза, что способствует поддержанию здоровья слизистых оболочек и естественной лубрикации. После месяца воздержания некоторые женщины отмечают временное снижение количества естественной смазки. Однако этот эффект обратим и не свидетельствует о патологии. У женщин в менопаузе сухость может стать более выраженной, поскольку к возрастному снижению эстрогена добавляется отсутствие стимуляции.

Другими словами, месяц без секса для здорового женского организма не является критичным сроком и не вызывает необратимых изменений. Большинство описанных эффектов — от высыпаний до перепадов настроения — связаны скорее с эмоциональной реакцией на воздержание, нежели с прямым физиологическим вредом.