Как продлить секс: реальные способы, которые работают

Вопрос «как продлить половой акт» волнует мужчин всех возрастов. Одни ищут эту информацию на случай, если она пригодится в будущем, вторые ищут решение проблемы, ну а третьи пытаются понять, как доставить ещё больше удовольствия своей женщине. К сожалению, в сети можно найти как и просто бесполезные, так и откровенно вредные советы. А методами, которые реально могут помочь в этой ситуации и не навредят здоровью, с читателями поделится нейросексолог «МОЁ!».

«Долго» — это сколько?

Сразу развеем главный миф. Средняя продолжительность полового акта (от проникновения до эякуляции), по данным исследований, составляет 5—7 минут. Все эти 40-минутные игрища, демонстрируемые в фильмах для взрослых — просто выдумка и уловки монтажёров.

Проблема преждевременной эякуляции (ПЭ) диагностируется не по таймеру, а по ощущениям партнёров. Если вам и партнёрше комфортно, а три минуты близости (без учёта прелюдии!) для вас — мало, но женщина довольна, — это не проблема, а повод обсудить ситуацию.

Как продлить секс

Физиологические способы

1. Техника «стоп-старт». Это один из самых известных методов. При приближении к финалу вы останавливаетесь на 20 — 30 секунд, даёте возбуждению спасть, а затем продолжаете. Это тренирует контроль.

2. Техника сжатия. Этот метод похож на предыдущий, но с добавлением физического воздействия: когда чувствуете, что вот-вот финишируете, сильно сожмите головку члена на несколько секунд — это снизит возбуждение.

3. Упражнения Кегеля для мужчин. Тренировка лобково-копчиковой мышцы (та, которой вы останавливаете мочеиспускание) улучшает контроль и над эякуляцией. Делайте три подхода по 10—15 сжатий в день. Эффект должен появиться примерно через месяц.

4. Прерванный половой акт (ППА). Не самый надёжный метод, но как способ растянуть удовольствие — работает. В момент приближения оргазма остановитесь, дайте спасть возбуждению, затем продолжите.

5. Презервативы с анестетиком содержат препарат (например, бензокаин), который снижает чувствительность головки. Помогает, но не всем: некоторые мужчины жалуются на «потерю ощущений» и снижение удовольствия.

6. Смена поз. Позы с меньшим трением и меньшей стимуляцией головки (например, женщина сверху или поза «ложки») помогают продлить акт. Смена позы — это ещё и естественная пауза, которая сбивает темп.

Психологические способы

1. Перестаньте тревожиться. Главный враг долгого секса — страх «а вдруг я быстро кончу». Тревога сама по себе ускоряет эякуляцию, так что чем больше вы боитесь, тем быстрее всё происходит.

2. Сосредоточьтесь на партнёрше. Когда вы думаете только о том, как не кончить раньше времени, вы теряете связь с процессом. Переключите внимание на женщину — на её дыхание, реакции, на то, что вы делаете руками. Это отвлекает от собственного возбуждения и улучшает качество секса.

3. Замедлитесь. Используйте медленные, глубокие движения вместо быстрых фрикций. Это не только продлевает акт, но и делает его более чувственным. Многие пары отмечают, что «медленный секс» приносит даже больше удовольствия!

5. Общайтесь. Скажите партнёрше, что вам нужно чуть замедлиться. Это не что-то постыдное, а акт заботы об удовольствии женщины. В её глазах вы будете выглядеть более заботливым и откровенным.

Что точно не работает и может навредить

Обезболивающие кремы и спреи без назначения врача. Они могут содержать вещества, которые вызывают раздражение у партнёрши, а также снижают чувствительность настолько, что эрекция и вовсе пропадает.

«Народные средства»: настойки, травы, «капли» из интернета. Большинство из них — маркетинг. Некоторые (например, содержащие зверобой) могут вступать в различные реакции с лекарствами. Последствия могут быть самыми разнообразными и не всегда безопасными.

Алкоголь. Распространённый миф: «выпью для расслабления, и секс будет дольше». Алкоголь на самом деле снижает чувствительность, но также ослабляет эрекцию, а в больших дозах — и вовсе приводит к «нестоянию».

Игнорирование проблемы. Если ПЭ длится годами и мешает жить, это не «особенность», а повод обратиться к урологу или сексологу. Чем раньше — тем лучше, так как со временем проблема может только усугубиться.

Когда нужно обратиться к врачу

Вам однозначно нужна помощь специалистов, если эякуляция случается в течение минуты после начала полового акта, вы не контролируете процесс, испытываете стресс и избегаете секса. Не обязательно, чтобы совпали все признаки — любой из них это повод обратиться к врачам.

Специалист (уролог, сексолог, психотерапевт) поможет разобраться, в чём кроется причина интимной проблемы, а также назначит лечение при необходимости.