Хрупкая воронежская тяжелоатлетка подняла штангу, весящую вдвое больше, чем она сама

В Грозном недавно завершился Кубок России по тяжёлой атлетике с участием сильнейших спортсменов. На этих соревнованиях наша землячка Светлана Ершова взяла золото. Спортсменка весит 55 килограммов, а в сумме за два упражнения подняла 184 килограмма! Удивительно, как такой миниатюрной девушке поддаётся вес, который не каждый мужчина сможет осилить. О том, как прошли соревнования, в чём прелесть женской тяжёлой атлетики, хватает ли времени на хобби, корреспонденты «МОЁ!» разузнали, встретившись со Светланой.

                    Из акробатки — в тяжёлоатлеты

Светлане 28 лет, и 14 из них она занимается тяжёлой атлетикой. Однако в спорте она с раннего детства. Когда Свете было всего 4 года, родители решили отдать её на акробатику.

— Я была очень активной девчонкой, энергии столько, что нужно было её куда-то тратить, а спорт — это как раз то, что нужно. Примерно так думали мои родители и отвели меня в секцию акробатики, — рассказывает Светлана. — 10 лет я выполняла сальто, фляки и винты. Параллельно я начала в школе ходить на занятия по самбо, правда, занималась недолго, пару месяцев.

Несмотря на свою увлечённость этими двумя видами спорта, Светлана в какой-то момент поняла, что хочет оставить занятия. В этом свою роль сыграл, как говорит спортсменка, её своеобразный характер. Например, она не может просто так взять и не прийти на тренировку. Или же, если тренер расписал план — значит его надо выполнить и перевыполнить. Но если от себя Ершова требовать могла, то с другими членами команды было уже сложнее.

— Когда мне было 14 лет, друг моего папы, а он занимался тяжёлой атлетикой, говорит: «Света, а давай попробуй. У тебя есть все задатки, тем более ты силовые упражнения любишь», — вспоминает спортсменка. — А я как-то не хотела. Но папа говорит: «Ну что тебе стоит, попробуй». Ну сказали — значит, надо. Пришла в зал, попробовала, и… мне не понравилось. Если акробатика и самбо — это активность, то здесь как будто всё замирает. Тебе надо только собраться, подойти к штанге и отработать. А энергии во мне много, и я её просто не могла растратить.

Тем не менее Светлана около года упорно ходила на занятия по тяжёлой атлетике. Потом уехала в лагерь и там увидела другого тренера — тоже по тяжёлой атлетике, который ей оказался ближе по духу. Со временем перешла к нему, и после ей полюбился этот вид спорта.

— С того времени и до сих пор меня тренирует Игорь Чернышев, — говорит Светлана Ершова. — Я нашла своего наставника, и мне с ним очень комфортно в работе. Он знает, что мне надо, как со мной работать, чтобы был результат.

«Тяжёлая атлетика не для женщин — это стереотип»

На вопрос, не боялась ли девушка стать мощной, как мужчина, не опасалась ли, что тяжести могут сказаться на здоровье, Светлана ответила:

— То, что тяжёлая атлетика не женский вид спорта, — это стереотип, — уверена девушка. — Почему-то у всех существует представление, что в этом виде спорта какие-то огромные тёти. А на самом деле категорий а-ля «горячие мускулы» всего 3, а остальные — это 7 категорий девочек с небольшим весом (такие как я, до 55 килограммов) и со средним. Мыслей, что я стану огромной и растолстею, не было. Мне вообще очень тяжело набирать вес. Ещё все думают, что мы поднимаем штангу с какой-то невероятной силой. Это не так. Делается это за счёт техники — и только. Когда ты приходишь в спорт, никто не даст тебе 100 кг. Сначала ты отрабатываешь технику, углы, и уже потом потихоньку наращиваешь результаты.

— Света, в чём же прелесть этого спорта в твоём понимании?

— Адреналин, победа, азарт. Мне нравятся силовые виды спорта. Они работают на выносливость и формирование характера. И кстати, многим девочкам, даже тем, кто не в большом спорте, нравится силовой тренинг. В фитнесе я многих тренирую, у них другая цель — сделать красивое тело, и для этого необязательно поднимать большой вес. Но они просят! Просто хотят попробовать: поднимешь — не поднимешь.

«Кто сотку не толкает — тот не штангист»

В неделю у Светланы 8 полноценных тренировок.

— Большая часть тренировок приходится на сборы, там нагрузки увеличиваются, — говорит спортсменка. — В это время я выкладываюсь, расслабляться себе не даю.

В тяжёлой атлетике, в двоеборье, Светлана должна выполнить два упражнения — это рывок и толчок. Самый большой вес в рывке Света поднимала в 2014 году — это было 92 килограмма, а в толчке — 116 килограммов! На тот момент она была в другой категории (до 59 кг) и весила 56,5 килограмма.

— Рывки — это секунда, в этот момент ты думаешь только о технике. Миг — и ты уже находишься в «седе» (сидячем положении. — «Ё!»), — рассказывает Светлана. — Для меня рывок сложнее, потому что я не чувствую его. Если с техникой чуть что-то не так — всё, упражнение не удаётся. А толчок — тут ты настраиваешься, говоришь себе: «Света, потерпи ещё чуть-чуть». И всё — готово! Это упражнение мне более понятно, и я чувствую, что и как мне нужно делать.

— А помните, когда подняли впервые свою первую штангу в 100 килограммов?

— Ещё бы, — улыбается спортсменка. — Это случилось на сборах в 2012 году, тогда в нашей сборной была спортсменка Светлана Шимкова, мой кумир, мне очень нравилась её техника. Как-то я услышала от неё: «Кто сотку не толкает — тот не настоящий штангист». А я такой вес ещё не поднимала. Запала мне эта мысль в голову, я усердно тренировалась. На этих сборах впервые попробовала — и ура! — толкнула сотку. Я бежала через весь зал и кричала ей: «Света, я толкнула сотку!» К тому времени мы уже были друзьями. Пришло ощущение, что я наконец-то настоящий штангист. Света похвалила меня, конечно. Эмоции фееричные!

«Мечтаю поднять в сумме 204 килограмма»

Светлана Ершова рассказала о том, как завоевала золотую медаль в Грозном. Соревнования для неё были достаточно сложными.

— Здоровье немного подвело, — говорит Светлана. — Когда мы приехали на сборы, я весила 58 килограммов с небольшим и должна была выступать в категории до 59. Но сначала у меня разболелся живот, питание не подошло, а потом общее самочувствие ухудшилось. За три недели до старта я потеряла в весе почти 6 килограммов. И пришлось выходить в категории до 55 кг. Было очень обидно, потому что я была в хорошей форме, плодотворно готовилась, но организм ослабел. Да, я взяла золото, обошла 15 конкуренток. Но цифры — это не тот результат, который я хотела бы видеть. Если бы участвовала в категории до 59 — было бы интересней.

В итоге Светлана на соревнованиях в Грозном в рывке подняла 83 кг, а в толчке — 101 кг. А общая сумма — 184 кг.

— Буду готовиться дальше, впереди много стартов, — говорит Светлана. — Придётся выступать снова в категории до 55 кг, потому что так быстро не смогу набрать вес, мне нужно полгода минимум. Хочу снять рекорды — в общей сумме 204 кг хотелось бы.

«Люблю пасту и тортики»

Мы поинтересовались у Светланы о планах на будущее.

— Если закончу карьеру в спорте, то в тренеры не пойду. Характер — не смогу

 быть белой и пушистой, — улыбается девушка. — У меня три высших образования, последнее — государственное муниципальное управление. И мне это очень нравится, в этой сфере и хотела бы работать. Буду служить народу. Но пока не могу покинуть зону комфорта — для меня это спорт.

О личной жизни девушка предпочитает не распространяться, сказала лишь, что состоит в отношениях. В свободное время любит с подружками сходить в кафе.

— Я предпочитаю итальянскую кухню, люблю пасту и обожаю сладкое, тортики всякие, — говорит спортсменка. — Поправиться не боюсь, потому что трачу всё на тренировках. На диетах я не сижу, единственное, что я не ем — мучное (пироги, булочки) и что-то совсем жирное, просто не люблю.

— Сейчас Масленица началась. Блинами будешь лакомиться?

— А как же, конечно! Хотя мои блины со мной круглый год, — смеётся спортсменка, показывая на диски для штанги, их, кстати, так и называют — блины.

У Светланы есть интересное хобби — она шьёт женское бельё. Говорит, если бы нашла помощницу в этом деле, открыла бы свой магазин.

— Это катастрофа, качественного белья практически нет. Мне нравится шить бельё, но сейчас на это времени практически нет. Всё свободное время я трачу на собаку, — делится девушка. — У меня не так давно появился шпиц Лукас — это мой талисман. Оставлять дома его не могу, он всегда со мной — и на сборах, и на тренировках. Он такой добряк, всегда мне рад, он любит меня такой, какая я есть. Открытой любовью. А вот в людях такое качество — редкое явление.