Как не заснуть за рулём в дальней поездке

Каждый год примерно с 20-х чисел апреля трасса М-4 «Дон» заметно оживляется, становится всё больше легковушек с питерскими, мурманскими, вологодскими, московскими номерами — люди рвут к Чёрному морю. Такой ажиотаж на М-4 будет до середины — конца сентября. Если зимой по её части, проходящей по нашему региону, в сутки проезжает в среднем 25 — 30 тысяч автомобилей, то в пиковые июльские и августовские дни эта цифра доходит до 65 — 75 тысяч! Напомним, как подготовить свою «ласточку» к дальней поездке и что делать, чтобы не уснуть за рулём. Эту тему мы затронули неслучайно — число смертельных ДТП на «Дону» летом 2024 года выросло на 17,8%.

...Механик Семёныч, привычно выдыхая в сторону от меня, травил, кажется, уже в сотый раз байку о том, что кто-то из его прежних клиентов поехал с семьёй на море из Воронежа и добрался до Новороссийска (960 км) за неполных 9 часов.

— Но чтобы это сделать, он стартовал из Воронежа в три утра, в 7:30 был в Ростове, около десяти утра в Краснодаре, а к полудню уже в Анапе. А всё почему? Да потому, что перед каждой дальней поездкой он буквально обнюхивает машину, в пути она его не подводит, вот он и давит на гашетку...

Что следует сделать перед дальней поездкой:

• если износ тормозных колодок в пределах 50%, их надо поменять;

• желательно поменять и масло в двигателе, если вам, например, до его плановой замены осталось менее 5 тыс. км. Прихватите пару литров с собой про запас;

• залейте жидкость в бачок стеклоомывателя и возьмите в дорогу канистру на 4 — 5 литров;

• положите в багажник запасной воздушный фильтр;

• проверьте развал-схождение, если надо, замените старые дворники;

• заправьте кондиционер или, если фреона достаточно, проверьте его работу в течение 7 — 10 минут;

• захватите с собой батарейки для брелока;

• прикиньте возможные места отдыха и держите в голове карту АЗС на трассе.

Поехали? Отлично. А теперь главное — делить путь на отрезки, чтобы можно было отдыхать, иначе есть опасность заснуть за рулём. Признаки того, что вас клонит в сон: вы перестаёте обращать внимание на дорогу и машины; не можете вспомнить только что игравшую песню и пройденный участок дороги. Глаза начинают болеть, вы часто зеваете и моргаете.

Фото: user18526052 с сайта freepik.com

Чтобы не заснуть за рулём, нужно:

• накануне поездки хорошо выспаться и, конечно, не пить алкоголь даже в минимальных дозах;

• создать дискомфортные условия, которые помешают быть расслабленным и сонным — например, когда начинаете уставать, временно поднимите спинку сиденья вертикально, чтобы было не очень удобно;

• отрегулировать климат-контроль, если его нет, открыть пошире окна — прохлада будет бодрить;

Фото: freepik.com

• через каждые полтора — два часа надо остановиться, выйти, поприседать, сделать лёгкую разминку, которая поможет бороться со сном;

• можно включить энергичную музыку;

• монотонность дороги усыпляет, поэтому периодически надо переключать внимание на что-то другое — на проезжающие машины, пейзажи — это сбивает однообразный ритм;

• разговаривать с попутчиками, если таковые есть;

• выпить крепкого кофе или чая;

• если сон накрывает — остановиться и подремать 15 минут. Это поможет.