Прогноз погоды в Воронеже на воскресенье, 23 августа

Синоптики регионального Гидрометцентра рассказали воронежцам о погоде на воскресенье, 23 августа.

Днём температура воздуха составит +30°...+32°. К ночи столбики термометров опустятся до +18°. Ветер юго-западный с переходом на северо-западный, 8—13 м/с.

На территории области преимущественно без осадков, переменная облачность.

Три совета, чтобы спастись от жары:

• Снижайте температуру тела изнутри и снаружи. Пейте больше воды, несладкого чая или морса — жажда в жару наступает позже обезвоживания. Откажитесь от алкоголя, сладких газировок и избытка кофеина, так как они выводят жидкость из организма. Добавляйте в напитки щепотку соли для восстановления электролитного баланса. Принимайте прохладный (но не ледяной) душ 1–2 раза в день, прикладывайте влажное полотенце к шее, запястьям и сгибам локтей — там сосуды проходят близко к коже, что помогает быстро охладиться.
• Защищайтесь от солнца на улице. Носите свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков (лён, хлопок), которая отражает солнечные лучи и позволяет телу дышать. Обязательно надевайте головной убор с широкими полями — кепки и бейсболки защищают хуже. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30–50 даже в городе: он предотвращает не только ожоги, но и общее перегревание кожи. По возможности планируйте дела на утро или вечер, а время с 11:00 до 17:00 проводите в тени деревьев или зданий.
• Охлаждайте помещение правильно. Закрывайте окна плотными шторами блэкаут или жалюзи с самого утра, чтобы комната не превращалась в парник. Если есть кондиционер, выставляйте комфортную температуру в 24–26 °C — слишком резкий перепад между улицей и комнатой может спровоцировать спазм сосудов. Без кондиционера повесьте на окно мокрую простыню и поставьте перед ней вентилятор — поток воздуха будет остужаться за счёт испарения влаги. Днём держите окна закрытыми, а проветривайте квартиру ночью и ранним утром, когда воздух на улице становится прохладнее.