Часовые пояса и биоритмы человека.

Солнечное время в точках, расположенных на одном меридиане, называют местным. Из-за того, что в каждый момент суток оно различно на всех меридианах, им неудобно пользоваться. Поэтому по международному соглашению введено поясное время. Поэтому поверхность Земли разделена на 24 зоны, простирающиеся вдоль меридианов. Каждая зона имеет ширину 15 градусов. Местное время*1 в пределах одной зоны отличалось точно на один час от соседней зоны в большую или меньшую сторону . Отсчёт ведётся от гринвичского нулевого меридиана. Всё это удобнее анализировать на глобусе. Вы можете определить время любого места на Земле с помощью глобуса, то , есть какое должно быть в действительности. У некоторых глобусов есть диск времени, расположенный на Северном полюсе. Диск разделён на двадцать четыре равных частей, каждая представляющая один час (или одну меридианную зону в 15 градусов).

ГРАНИЦА ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ .

UTC+0 - Западноевропейский часовой пояс — 7.50° з.д + 7.50° в.д. Для западноевропейского часового пояса * 2 является базовый гринвичский 0° меридиан .

UTC+1 — Центральноевропейский часовой пояс куда входит Калининград + 7.50° в.д + 22.50° в.д. Для центральноевропейского часового пояса является базовый 15° меридиан восточной долготы .

UTC+2 — Санкт - Петербургский, или Восточноевропейский часовой пояс + 22.50°в.д + 37.50 °в.д. Для восточноевропейского часового пояса является базовый 30° меридиан восточной долготы .

UTC+3 — Московский часовой пояс + 37.50° в.д + 52.50° в.д. Для московского часового пояса является базовый 45° меридиан восточной долготы, который проходит строго по городу Пензы.

UTC+4 — Екатеринбургский ( уральский )часовой пояс +52.50° в.д + 67.50° в.д. Для екатеринбургского часового пояса является базовый 60° меридиан восточной долготы.

UTC+5 — Омский часовой пояс + 67.50° в.д + 82.50° в.д. Для омского часового пояса является базовый 75° меридиан восточной долготы.

UTC+6 — Красноярский часовой пояс + 82.50° в.д + 97.50° в.д . Для красноярского часового пояса является базовый 90° меридиан восточной долготы.

UTC+7 — Иркутский часовой пояс + 97.50° в.д + 112.50° в.д. Для иркутского часового пояса является базовый 105° меридиан восточной долготы.

UTC+8 — Читинский часовой пояс + 112.50° в.д + 127.50 °в.д. Для читинского часового пояса является базовый 120° меридиан восточной долготы.

UTC+9 — Якутский часовой пояс + 127.50 °в.д + 142.50° в.д. Для якутского часового пояса является базовый 135° меридиан восточной долготы.

UTC+10 —Магаданский часовой пояс + 142.50° в.д + 157.50° в.д. Для магаданского часового пояса является базовый 150° меридиан восточной долготы

UTC+11 — Камчатский часовой пояс +157.50° в.д + 172.50° в.д . Для камчатского ского часового пояса является базовый 165° меридиан восточной долготы.

UTC+12 — Чукотский часовой пояс + 172.50° в.д -172.50° з.д. Для чукотского ского часового пояса является базовый 180° меридиан восточной долготы

Таким образом от Калининграда и до Чукотки Россия должна включать себя 12 часовых пояса .

Какие города должны входить в третий часовой пояс UTC+3 ?

МОСКВА ,Архангельск , Сыктывкар, Череповец , Вологда , Киров , Чебоксары Марий Эл ,Казань , Набережные Челны ,Нижнекамск , Иваново, Ростов Великий, Нижний Новгород , Кострома, Вологда , Ярославль , Владимир , Саранск , Самара , Ульяновск , Пенза , Тула , Рязань, Тамбов ,Липецк , Саратов , Воронеж , Волгоград , Ростов - на - Дону, Астрахань , Элиста , Ставрополь , Новороссийск , Сочи , Пятигорск , Нальчик , Владикавказ ,Грозный , Махачкала , Дербент.

ПОЧЕМУ НАДО ЖИТЬ ПО ПОЯСНОМУ ВРЕМЕНИ ?

Как известно, «биологические часы» человека, расположены в глубине головного мозга, в так называемых супрахиазмальных ядрах (СХЯ) гипоталамуса. «Часы» имеют периодичность хода, которая задана скоростью определённых биохимических реакций в клетке. Эта периодичность составляет примерно 24 часов и 15 минут (у большинства людей). Поскольку в земных сутках 24 часа, наши внутренние «биологические часы» нуждаются в ежедневной (раз в 24 часа) «подстройке». Такая корректировка осуществляется с помощью солнечного света. Свет возбуждает особую группу светочувствительных клеток сетчатки, длинные отростки которых достигают нейронов СХЯ и выделяют вещества, запускающие сложные каскады внутриклеточных молекулярных реакций, приводящие к торможению «гормона тьмы» – мелатонина и, в конце концов, к длительному подавлению активности часовых генов. Именно таким образом солнечный свет создает «подгонку», приурочивание молекулярных часов организма к местному световому циклу.

1 из 3

Таким образом, насильственное пробуждение до восхода Солнца особенно осенне-зимний период из-за опережения естественного хода времени вызывает прерывание физиологически нормального сна, разрушает нервную и иммунную системы организма и оказывает негативное влияние в перспективном плане на здоровье человека. Специальные исследования показали, что обычный электрический свет из-за его спектрального состава малоэффективен в этом отношении. Однако при круглогодичном часовом опережении природного ритма смены дня и ночи длительность преждевременного, до восхода Солнца, бодрствования и детей, и взрослых вырастает на треть. Это приводит к значительному ухудшению качеству жизни и состояния здоровья населения нашей страны. Сокращение нормальной продолжительности сна, распределенной по физиологически оптимальному периоду суточного цикла, вызывает хроническое недосыпание, способствует хронической усталости, возникновению болезней, наступлению преждевременной инвалидности и преждевременной смертности. Поясное время и время «по Солнцу» оптимально близки Деление Земного шара на 24 часовых пояса, проведённое в начале прошлого века, является единственным научно обоснованным способом создания пространственно-временного континуума, синхронизированного с естественными биологическими ритмами человека. Нарушение этого деления является проявлением волюнтаризма, несовместимого с глобализацией, подразумевающей согласованную во времени деятельность всех жителей нашей планеты. В этой связи нам представляется необходимым восстановление часовых поясов в нашей стране, существовавших ранее, и, в пределах этих поясов, восстановление поясного солнечного времени. Как работать и отдыхать полезно для здоровья Другой вопрос – это создание наиболее благоприятных режимов труда и отдыха населения . Здесь основная роль должна отводиться руководителям конкретных регионов, предприятий и учреждений – по согласованию с населением.

ПЕРЕХОД НА ИСКУССТВЕННЫЙ ЧАСОВОЙ ПОЯС ВЫЗЫВАЕТ ГОРМОНОЗАВИСИМЫЙ РАК .

Согласно поправкам в законе «Об исчислении времени» перешли в соседние восточные часовые зоны (перевели часы на 1 час вперёд в 2:00 по местному времени) следующие регионы:

27.03.2016 — Республика Алтай, Алтайский и Забайкальский края, Астраханская, Сахалинская (исключая Северо-Курильский городской округ) и Ульяновская области;

24.04.2016 — Магаданская область;

29.05.2016 — Томская область;

24.07.2016 — Новосибирская область;

04.12.2016 — Саратовская область.

При этом на постоянное летнее время, действовавшее в 2011—2014 годах, вернулись 9 регионов (Астрахань, Барнаул, Горно-Алтайск, Новосибирск, Саратов, Томск, Ульяновск, Южно-Сахалинск). И при этом не было учтено мнение ученых хронобиологов , что переходы в искусственные часовые пояса могут негативно повлиять на здоровье человека. А теперь мы рассмотрим по подробнее какие заболевание вызывает искусственный часовой пояс .

Документ, опубликованный Американской ассоциацией исследований рака (AACR), подтверждает: при нарушении циркадных ритмов (биоритмов) у человека заметно (на 3–15%) увеличивается риск возникновения различных видов рака.

Американские ученые рассматривали общую статистику по онкологии и по 23 ее видам в отдельности (использовались данные за 2000–2012 годы). Выборка составила 4 млн диагнозов у жителей 11 штатов страны. При этом вносились поправки, связанные с уровнем дохода, курением и другими возможными побочными факторами влияния на заболеваемость.Результаты показали, что на каждые 5 градусов долготы от востока к западу (т.е равнозначному переводу часов на+ 20 минут от астрономического времени — ред ) в пределах одного часового пояса риск развития любого вида рака увеличивался на 3 процента у мужчин и на 4 — у женщин. Исследователи также изучили риск развития конкретных видов рака. Например, люди, которые жили в самом западном регионе часового пояса, имели на 4 процента больший риск развития рака простаты и на 13 процентов — хронического лимфолейкоза (рак, который влияет на белые клетки крови), по сравнению с теми, которые жили в крайней восточной части часового пояса. Женщины, живущие в западных регионах часового пояса, имели на 4 процента выше риск развития рака молочной железы, на 12 процентов — хронического лимфолейкоза, и на 10 процентов — рака матки, по сравнению с теми, которые жили в крайней восточной области того же часового пояса, обнаружили исследователи. Все эти увеличения риска развития рака являются относительно небольшими, и ученые говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, существует ли причинно-следственная связь между раком и нарушениями биологических часов человека.

Также Ученые из Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения РАН проводили исследование в 59 регионах московского часового пояса , и было установлено заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований, а также ожидаемой продолжительности жизни при рождении от положения региона проживания в часовом поясе. Среди населения, проживающего вблизи западной границы московского часового пояса (UTC + 2 ), отмечена более высокая частота выявления опухолей молочной железы, головного и спинного мозга и повышенная смертность от злокачественных новообразований молочной железы, тела матки, предстательной железы, головного и спинного мозга от 5 до 15%. И напротив, ожидаемая продолжительность жизни при рождении повышена у населения, проживающего вблизи восточной границы московского часового пояса и UTC+3. Аналогичный градиент ожидаемой продолжительности жизни при рождении нами отмечен в часовом поясе и UTC+8 на территории Китая. Причем положение региона в часовом поясе в Китае оказывает на продолжительность жизни в несколько раз более сильное влияние, чем в Европейской части России. Одной из причин этого с нашей точки зрения является то обстоятельство, что часовой пояс на территории Китая в два раза больше, чем в Европейской части России. Мы с вами пришли к выводу , что поясное время не только максимально приближенно к астрономическому времени , но более правильное с точки зрения хронобиологии . Поэтому желательно в России воссоздать 12 часовых , и установить повсеместное поясное * 2 (зимнее )время .

Ссылка :

Местное солнечное время может обозначать:

1* местное истинное солнечное время, определяемое в месте нахождения наблюдателя видимым положением солнца на небесной сфере (например, истинный полдень в некоторой точке Земли наступает в момент верхней кульминации солнца).

местное среднее солнечное время в некоторой точке на поверхности Земли.

Местное истинное солнечное время определяется положением Солнца. Вследствие того, что орбита, по которой Земля движется вокруг Солнца, не является окружностью, а ось Земли имеет наклон (из-за чего на Земле происходит смена времен года), истинное солнечное время неравномерно. Максимальная разница в продолжительности истинных солнечных суток в течение года составляет примерно 50 с, а отклонение времени начала суток от его среднего значения может достигать 16 мин. Это отклонение может быть получено для любого дня года из так называемого уравнения времени.Точно местное истинное солнечное время можно узнать, измерив специальным астрономическим инструментом часовой угол Солнца. Приблизительно солнечное время можно узнать по солнечным часам (низкая точность которых обусловлена размытостью тени).Местное истинное солнечное время использовалось в жизни обычного человека примерно до XVIII века. К концу XVIII века широкое распространение получили механические часы, конструкция которых всё более совершенствовалась. Различные государства постепенно начали пользоваться средним солнечным временем, предпочитая его истинному, — в Женеве оно было введено с 1780, в Лондоне — с 1792, в Берлине — с 1810, в Париже — с 1816 года.Для городского жителя местное истинное солнечное время — скорее астрономическая абстракция, которая не имеет большого значения в его жизни, поскольку оно неравномерно. Действительно, сложно сделать механические часы, которые идут с переменной скоростью в течение года. Местное среднее солнечное время потеряло актуальность в конце XIX — начале XX века в связи с введением системы часовых поясов и поясного времени.

Поясное (или официальное) время во всех часовых поясах (часовых зонах) сдвинуто на целое число часов (в некоторых странах с добавлением минут) относительно среднего солнечного времени на Гринвичском меридиане, которое называют универсальным и обозначают UTC (Universal Time Coordinated — всемирное координированное время).От универсального времени отсчитывается не только официальное время в любом часовом поясе, но можно рассчитать и местное среднее солнечное время на любом меридиане.Например, чтобы узнать среднее солнечное время в центре Москвы, нужно перевести географическую долготу места в часовые единицы: 37°37' соответствует 2:30:28. Следовательно, среднее солнечное время в центре Москвы отличается от UTC на +2:30:28. С учётом того, что Москва относится к часовому поясу UTC+3:00, средний солнечный полдень в центре Москвы наступает в 12:29:32 по местному поясному времени.

В большинстве энциклопедических словарей понятие местное солнечное время представлено наименованием местное время и, как правило, с противопоставлением понятию поясное время. Однако в 2011 году законом «Об исчислении времени» понятие местное время введено в официальное обращение фактически взамен понятий поясное время и декретное время.

*2 Понятие часово́й по́яс имеет два основных значения:Географический часово́й по́яс — условная полоса на земной поверхности шириной ровно 15° (±7,5° относительно среднего меридиана). Средним меридианом нулевого часового пояса считается гринвичский меридиан.

Административный часово́й по́яс — участок земной поверхности, на котором в соответствии с некоторым законом установлено определённое официальное время. В России в 2011 году законодательно введено эквивалентное понятие часовая зона[⇨]. Формирование часовых поясов (часовых зон — time zones) связано со стремлением, с одной стороны, учитывать вращение Земли вокруг своей оси, а с другой стороны, определить территории (временные зоны) с примерно одинаковым местным солнечным временем таким образом, чтобы различия по времени между ними были кратны одному часу. В результате было достигнуто решение, что должно быть 24 административных часовых пояса и каждый из них должен более или менее совпадать с географическим часовым поясом. За точку отсчёта был принят гринвичский меридиан — нулевой меридиан.Сейчас время устанавливается при помощи всемирного координированного времени (UTC), которое было введено взамен времени по Гринвичу (GMT). Шкала UTC базируется на равномерной шкале атомного времени (TAI) и является более удобной для гражданского использования. Часовые пояса вокруг земного шара относительно нулевого меридиана выражаются как положительное (к востоку) и отрицательное (к западу) смещение от UTC. Для территорий часового пояса, где используется перевод часов на летнее время, смещение относительно UTC на летний период меняется.

*3 Поясно́е вре́мя — время часового пояса.

Поясное время — местное среднее солнечное время на срединном меридиане географического часового пояса (англ. mean solar time of the central meridian of the time zone). Соответствует англоязычному понятию nautical standard time — мореходное (или морское) стандартное время. По этому времени на земной поверхности в пределах географического часового пояса средний полдень попадает в интервал 11:30—12:30.