будет много букв, но это интересно…

счастье — в мелочах, 50 привычек…

1. Займитесь спортом в понедельник вечером. 15-минутная тренировка в начале недели настроит на правильный лад;

2. Хотите купить что-то новое? Если сомневаетесь, или предстоящая покупка — дорогое вложение, подождите 72 часа;

3. Не включайте один мощный источник света, лучше включите несколько, которые будут уютно рассеиваться в помещении;

4. Постоянно пополняйте запасы льда в морозилке. Вдруг к вам неожиданно придут гости, или вы решите организовать вечеринку в эту пятницу;

5. Купите весеннее растение, даже если за окном зима;

6. Купите измельчитель для лука. Даже самые простой кухонный прибор в разы упростит приготовление блюд и избавит от слез;

7. Раз в неделю принимайте ванную с новыми арома-добавками. Стопроцентное расслабление и заряд энергии одновременно;

8. Начните субботу с классической музыкальной композиции. Спокойное начало прекрасного уикенда;

9. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте (если есть такая возможность);

10. Задавая вопросы «ради приличия», вслушивайтесь в ответы. Возможно, они окажутся полезными и своевременными для вас;

11. Гуляйте (именно гуляйте, а не спешите на работу или в магазин) на свежем воздухе хотя бы раз в неделю. Неважно, это будет длиться 15 или 40 минут;

12. Засыпайте на расстоянии как минимум пары метров от телефона;

13. Если вы нашли идеальную модель джинсов — купите две пары;

14. Благодарите даже тогда, когда это вам кажется неуместным. «Спасибо» — никогда не лишнее слово;

15. Не слушайте музыку в наушниках постоянно. Улицы порой могут звучать мелодичнее;

16. Здоровайтесь с соседями, даже если вы не знакомы;

17. Собираясь в гости, возьмите с собой пирожные и бутылку вина, даже если вам сказали, что «ничего не нужно»;

18. Придерживаясь диеты, балуйте себя десертом хотя бы изредка. Читмил сразу же поднимает настроение;

19. Не откладывайте вещи для «парадного» выхода. Смело надевайте и наслаждайтесь своим образом;

20. Обратите внимание на то, как сидите: не закидывайте постоянно ногу на ногу и не сутультесь;

21. Отправляясь в отпуск, удалите приложение с рабочей почтой и поставьте режим невидимки для общих чатов;

22. Кладите ключи от дома на одно и то же место;

23. Во время готовки используйте крупный черный перец из перечницы, а не молотый из пакетика;

24. Во время праздников возьмите машину на прокат и отправьтесь в ближайший город на пару дней;

25. Открывайте для себя новые направления в музыке. Не слушайте только сформированные алгоритмы;

26. Обращайте внимание на глубину своего дыхания;

27. Уделите завтраку чуть больше времени — пускай первый прием пищи пройдет без спешки;

28. Если вас клонит в сон — вздремните днем (читайте также: Шесть причин начать спать днем);

29. Вежливо откажитесь от посещения мероприятия, если вы действительно не хотите на него идти;

30. Чувствуя приступ паники, отложите дела на 5 минут и выпейте чай;

31. Во время ужина не отвечайте на новые сообщения;

32. Когда опускаются руки — послушайте любимый альбом вашей молодости;

33. Познакомьтесь с человеком «другого поколения». Так вы научитесь новому или проникнитесь большим уважением к прошлому;

34. Спросите «как дела?» у друга, с которым давно не общались;

35. Выбирая очередь в супермаркете, остановитесь на той, где один человек с полной корзиной, чем несколько, но с небольшим количеством покупок;

36. Оставьте на работе фрукты, чтобы они всегда были под рукой;

37. Отправляясь в путешествие, купите одну новую книгу для «легкого» чтения;

38. Будьте вежливыми даже с грубыми незнакомцами;

39. Попробуйте принимать контрастный душ, даже если в начале это кажется невозможным;

40. Отпишитесь от ненужных рассылок, которые вы все еще получаете по электронной почте;

41. После каждого сезона относите верхнюю одежду в химчистку;

42. Поставьте любимую фотографию в рамку;

43. Устройте ужин на одного и приготовьте блюдо, которое не делали раньше;

44. Вместо кофе «на вынос» отдайте предпочтение чашке капучино в кофейне;

45. Относите все пакеты из пластика на переработку. Большинство крупных супермаркетов открыли свои пункты сбора;

46. Занимайтесь несколько раз в неделю утренней растяжкой;

47. Заводите только один будильник (лучше поставьте его в другой части комнаты);

48. Раз в месяц (или чаще) радуйте себя подарком;

49. Расскажите о своих переживаниях близкому другу или запишите их;

50. Делайте комплименты, не стесняясь.