День здорового питания: рецепты и полезные советы для воронежцев

16 октября во всём мире отмечают День здорового питания. В связи с этим поделимся рецептами полезных блюд и напомним, каким должно быть детское меню.

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, каким должно быть детское питание в школах, однако некоторые из этих советов подойдут и для формирования пищевых привычек дома.

Интервал между приёмами пищи не должен превышать трёх — четырёх часов. На обед и завтрак нужно выделять не менее 20 минут. В ежедневный рацион должны входить мясо, молоко, сливочное и растительное масло и ржаной и пшеничный хлеб.

А вот сухие завтраки, которые так нравятся детям, могут быть опасными для здоровья. Врач-педиатр считает, что злоупотребление яркими подушечками может привести к диабету.

Лучше отдать предпочтение полезным сладостям. Рецепт конфет из сухофруктов и козинаков с вареньем можно посмотреть здесь.

Не менее полезна и народная медицина. Правильно заваренный травяной чай поможет справиться с болезнями и укрепить иммунитет.

Также ранее мы делились советами санврачей, которые рассказали, что нужно есть зимой, чтобы не заболеть.