Гипертонию легко «наговорить»: как мобильный влияет на здоровье?

Для возникновения риска сердечно-сосудистых патологий достаточно разговаривать по телефону более 30 минут в неделю, рассказывает врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ксения Ерусланова.

Но на здоровье пагубно влияют не невидимые «волны», а стресс, который сопутствует длительным разговорам. Нервное перенапряжение легко может вызвать гипертонию, показали исследования. Риск растёт пропорционально количеству проведённых с трубкой минут. 

Для работающего населения риск постоянных разговоров заключается в стирании границ между рабочим и личным временем, что непременно приводит к тревоге. Для пенсионеров частые звонки чреваты стрессом от манипуляций спамеров и мошенников.

Врач дает несколько рекомендаций, как минимизировать вред от разговоров по телефону: 

• Контролируйте время своих звонков. Записывайте его или используйте специальные приложения.
• Обязательно устраивайте часы без телефона, особенно во время еды и перед сном. 
• Договоритесь с коллегами и родными, когда вам можно звонить, а когда лучше не стоит.
• Установите на свой смартфон и телефон родителей приложение «Антиспам». Это поможет избежать нежелательных рекламных звонков и вызовов от мошенников.
• Свободное время посвящайте хобби и активным занятиям, а не телефону.