Нутрициолог назвал «бесполезные» продукты, от которых стоит отказаться

Все промышленные сладости — конфеты, печенья, молочный шоколад, пирожное, торты — совершенно бесполезны, и от них стоит отказаться. Об этом рассказала «Ё!» нутрициолог Татьяна Шевцова. Там много простых углеводов, в которых мало клетчатки. Они быстро расщепляются и не несут никакой нутриевой пользы.

«Углеводы нужны обязательно — это наш источник энергии, но все же выбор делайте в пользу сложных. Если уж макароны, то из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Если хлеб, то не батон или просто белый пшеничный, а цельнозерновой, с низким содержанием белой муки», — рассказала эксперт.

Если хочется сладкого, специалист посоветовал брать шоколад, но именно тёмный, там тоже будет сахар, но не в таком количестве. Ещё полезнее — горький шоколад.

«Если хочется приготовить печенье, ищите рецепты без сахара, например с бананом, мёдом, орехами», — рассказала Татьяна Шевцова.

О том, как похудеть к весне без титанических усилий, читайте тут.