5 вопросов онкологу о безопасном загаре

Вопросы, касающиеся безопасного пребывания на солнце, мы задали врачу-онкодерматологу Воронежского онкодиспансера Александре Казаковой.

1. Правда, что загар — это защита кожи?

— Загар — это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Клетки нашей кожи при воздействии УФ-излучения вырабатывают пигмент меланин, который, собственно, и придает коже коричневый оттенок. За счет этого создается своеобразный щит для организма, благодаря которому солнечная радиация в дальнейшем проникает слабее.

2. Недавно жителей Воронежской области предупредили об опасном солнце с индексом 6 — 8 единиц. Защитное средство с каким индексом лучше наносить на кожу при таком солнце?

— Индекс излучения 6 — 8 трактуется как высокий, а риск обгореть значителен. В таком случае, чтобы уберечь себя от солнечного ожога, необходимо исключить длительное нахождение на открытом солнце — не более 20 минут; по возможности находиться в тени; обязательно использовать солнцезащитную косметику, которая подбирается в зависимости от фототипа кожи, иметь головной убор и солнцезащитные очки.

Светлокожим, светловолосым и рыжеволосым рекомендую использовать солнцезащитные средства с SPF 30 и выше. Для брюнетов с более смуглым оттенком кожи подойдет защита SPF 15+. Также при выборе солнцезащитного средства помимо индекса SPF, который нас защищает от UVB-излучения, необходимо обращать внимание на показатель PPD, т. е. способность защитить от UVA-излучения. Как правило, максимально безопасным считается значение PPD=8 и более. Далеко не все компании указывают индекс PPD. Если этой аббревиатуры на баночке с солнцезащитным кремом вы не нашли, ищите маркировку UVA — как правило, ее обводят в кружочек.

3. Крем с высоким индексом защиты снижает риск развития рака кожи?

— Да, солнцезащитные кремы (cанскрины) напрямую снижают риск развития меланомы — рака кожи. УФ-излучение обладает канцерогенным эффектом и при определенных обстоятельствах способно вызывать повреждение ДНК в клетках кожи, в том числе и в меланоцитах, тем самым провоцируя появление меланомы. Есть несколько зарубежных рандомизированных исследований на этот счёт: на протяжении 5 — 10 лет наблюдали за несколькими группами добровольцев. Одна группа использовала солнцезащитную косметику с индексом SPF до 15, а другая — SPF 15 и более. Было доказано, что использование санскринов с SPF 15 и выше на 20% снижало риск развития меланомы в будущем.

4. В какое время дня загорать безопасно и почему?

— На мой взгляд, сомнительно судить о безопасности. Загорают не для здоровья, а скорее для красоты. Если говорить, в какое время снижается риск обгореть на солнце при нахождении на пляже, то наиболее оптимален временной интервал с 7 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Это время косых солнечных лучей, нахождение под которыми более безопасно для вашей кожи.

Здесь работает простая физика: косые солнечные лучи рассеиваются по поверхности Земли больше, чем прямые. Например, если настольную лампу вы расположите четко перпендикулярно своей ладони, то почувствуете тепло и даже жжение, а потом с того же расстояния повернёте её и посветите под углом, то заметите разницу в перераспределении тепла и света. Тут работает тот же принцип.

5. Солярий и открытое солнце одинаково опасны для кожи или солярий безопаснее?

— Я бы ответила так: солярий — однозначно опасная затея! Если говорить об открытом солнце, то под ним при неправильном поведении также можно нарваться на неприятности. Эпизоды солнечных ожогов в анамнезе увеличивают риск развития меланомы и рака кожи на протяжении всей жизни. Что касается солярия — это больная тема для всех онкологов.

Для справки: в 2009 году Всемирная организация здравоохранения внесла солярии в список канцерогенов наряду с никотином и асбестом! Доказано, что регулярное посещение солярия повышает риск развития меланомы и рака кожи. У людей, которые посещали солярий до 35 лет риск заболеть меланомой кожи выше на 59%, чем у тех, кто им не пользуется.

Если время общего пребывания в солярии составило более 50 часов, то риск появления меланомы увеличивается в 3 раза, и с годами он меньше не становится. В некоторых странах Евросоюза солярий запрещен для посещения лицам младше 18 лет. Так что вряд ли можно сказать, что солярий может быть безопаснее открытых солнечных лучей.

Любимые читатели, в ближайшем номере газеты «МОЁ!» и в электронной версии «МОЁ! Плюс» мы подробно поговорим об опасном солнце. Мы расскажем, чем UVA-облучение отличается от UVB, приведём таблицы, по которым вы сможете без труда определить свой фототип, а затем просчитать, какой уровень защиты от солнца необходим именно вам.