Зачем 71-летний воронежец каждый день бежит в сторону кладбища
За одну тренировку мужчина преодолевает от 8 до 12 километров
Несколько раз в неделю воронежский пенсионер Владимир Одинцов торопится в сторону Лесного кладбища. Это его образ жизни, и иначе уже не получится. Владимиру Зотовичу 71, из них 64 он бегает. И за это время намотал порядка 110 — 120 тысяч километров, примерно трижды обогнув Землю по экватору. А что до кладбища, то в сосновой роще он 4 — 5 раз в неделю наматывает свои километры. Примерно по 10 — 12 за тренировку. Почему возраст его организма лет на 15 — 20 меньше фактического, о том, как стихи и танцы помогают ему преодолевать себя и километры, — в материале «МОЁ!».
Зот — звучит как ЗОЖ!
...Владимиру Зотовичу нравится всё красивое. Например, орловские рысаки, стилю бега которых (как бы парению в воздухе) он старается немного подражать. Оттого техника его бега кажется необычной. Впрочем, необычного в судьбе офицера, окончившего в своё время московское училище гражданской обороны, хватает.
Хотя бы взять то же отчество — Зотович.
— Таким странным именем — Зот — моего отца назвал дед Иван, который воевал на Первой мировой. У него был друг — поляк по имени Зот (от греческого «дающий жизнь». — «Ё!»), в честь которого он и назвал моего отца. Папа был военным, служил в Латвии в городе Цесисе, где я родился в 1954 году. Потом мы жили в Эстонии, затем — под Ленинградом, рядом с Москвой, под Воскресенском. Затем поступил в московское военное училище гражданской обороны, окончив которое отправился служить в Воронеж, — говорит пенсионер.
В его жизни спорт и военная стезя шли всегда параллельно, как, впрочем, отчасти идут и до сих пор. Вот уже почти 20 лет Владимир Зотович — начальник службы по гражданской обороне и мобилизационной работе БУЗ ВО ВСП стоматологической поликлиники № 5.
— Бегать я начал с 1-го класса, отец нас с братом с детства приучал к спорту — футбол, хоккей, лыжи, волейбол, бадминтон, бег, — говорит он. — Папа не собирался делать из нас профессиональных спортсменов, это делалось для оздоровления и подготовки ко взрослой жизни. А больше всего я любил хоккей. Мы жили в Воскресенском районе Московской области, где он был культовым видом спорта — тогда на весь Союз гремел воскресенский «Химик» с его знаменитым тренером Николаем Эпштейном. Потому и бегать начал, чтобы в хоккей взяли. Но шансов у меня не было: я был худым и тощим. Сколько хоккейных коробок было в тех местах! Когда после училища приехал в Воронеж, тут хоккейную площадку днём с огнём найти было невозможно.
В погонах — по экватору
Бегать Володя начинал, ещё будучи первоклассником. Ежедневно по 5 — 6 километров в поле между дачными посёлками. Вырос, как и отец, надел погоны, а 2001 году в Воронеже снял их, имея 28-летнюю выслугу. Уволился в звании майора — командира инженерно-технического батальона...
— В армии я всегда бежал вместе со своим подразделением, — вспоминает Владимир Зотович. — Любил дурачиться и однажды пробегал (в сапогах!) шесть раз с разными взводами по километру практически без отдыха, и всё время финишировал первым с большим запасом. Тогда я бегал примерно по уровню 1-го разряда — кандидата в мастера. Во мне всю жизнь армия и спорт дополняли друг друга — был молодым, помогал тёще в деревне: пилил, косил, копал, за день делал столько, сколько местные не могли за неделю. Это всё благодаря спортивной подготовке. Моя деревенская работа была частью легкоатлетических тренировок. Как-то посчитал: за 64 года бега намотал примерно 110 — 120 тысяч километров, трижды обежал вокруг экватора. Бегал я дистанции 3, 5, 10 километров. Раньше бегал полумарафоны, но теперь уже тяжело. Для них надо в неделю наматывать по 100 километров тренировок. Сейчас занимаюсь 4 — 5 раз в неделю, пробегаю за одну тренировку 8 — 12 километров. Тренируюсь на «Крестах» за окружной дорогой, недалеко от Лесного кладбища. Там у меня два промеренных рулеткой круга. Один 1 700 метров, второй — 3 100. Организм молод, как и раньше. Сейчас ему, думаю, лет 50, хотя фактически мне 71 год. А в 60 лет его состояние (исходя из одного сложного теста) было на 44 года.
Диет Владимир Зотович не придерживается — ест всё. С его постоянным весом в 50 кило даже два кремовых торта не поменяют вес, проверено годами! Правда, есть предрасположенность к астме, потому цитрусовые, орехи, шоколад — не его еда.
— Посоветую тем, кто хочет с чистого листа начинать давать себе нагрузки. Это сделать не поздно в любом возрасте, — считает он. — Стартуйте с ходьбы 2 — 3 километра, сначала медленной, потом побыстрее, дальше можно ускоряться, потом — пробегать трусцой метров 50 — 70, и снова идти. Потом можно бегать чаще во время ходьбы — прошёл 500 метров, пробежал 50, и так далее. Напомню, что говорили древние греки: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть умным — бегай, хочешь быть красивым — бегай...» Бег, движение — основа всего!
Привычка к здоровью
Ветеран Одинцов часто выступает в различных областных и российских стартах: первенстве области, российских соревнованиях и чемпионатах России по ветеранам, бежит «полторашку», «трёшку».
— Хотя бегаю по привычке, но честолюбивые планы у меня есть. Хочу побеждать, выигрывать, а ещё — популяризировать бег. Моя дочь в детстве была гиперактивной, я хотел, чтобы она тоже бегала. Но не получилось. У неё сейчас трое детей, но с внучатами пока не бегаю, они ещё маленькие, это в планах. Я являюсь частью проекта «5 вёрст». Это всероссийское движение бесплатных дружеских стартов на дистанцию 5 километров, которые проходят каждую субботу в воронежском Центральном парке и «Танаисе». Проект создан как российский аналог международного движения Рarkrun — это бесплатные еженедельные забеги на 5 километров, которые проходят по субботам в парках разных стран. Все мероприятия организуют волонтёры. Дистанция доступна для каждого: её можно пробежать, пройти пешком или чередовать бег с ходьбой в любом комфортном темпе. После финиша участники часто собираются вместе, чтобы пообщаться, выпить чай или кофе. Я один из самых старших участников этой группы. Молодым интересно общаться со мной, мне — с ними. Есть там у меня постоянная соперница Алёна, которая занимается спортивным ориентированием, мы с ней постоянно сходимся на дистанциях, конкурируем. Мне 71 год, ей — 14, я гожусь в прадедушки ей, а интересы у нас общие. Общение — главное слагаемое успеха в беге...
Хоккеем и футболом Владимир Зотович тоже продолжает интересоваться. На недавнем чемпионате мира, например, болел за Англию, а в финале — за Испанию.
— Аргентина играет грязновато. А поставь футболиста на дистанцию — «десятку» они не пробегут. В основном они очень ленивые, — уверен он. — Я всегда придерживался здорового образа жизни: курил единственный раз в восемь лет, затянулся разок и бросил, с тех пор никогда больше не повторял этого. Алкоголь тоже не употребляю. Люблю танцевать — это часть моих тренировок, пишу стихи, в том числе о спорте. Вот, например, о моём любимом беге, стихотворение «Кросс»:
Есть мало шансов, в этом утешение.
Бьют по лицу колючие кусты.
Мне к малодушью, как и к прегрешению,
Дороги нет, и сожжены мосты.
Мучительнее пытки время тянется
Не сосчитать секунды на бегу...
После прочтения этого отрывка наш собеседник облачился в тренировочную форму, слегка размялся и побежал по дорожкам парка.
Начинался его обычный тренировочный день, плавно переходящий в рабочий...