Фитнес-тренер из Воронежа рассказала, как похудела на 40 кг после родов

Сегодняшняя наша героиня — жительница Воронежа Ольга Разепова. В 2008-м она работала в отделе кредитования юридических лиц одного из крупных российских банков.

— Ноги, дико чешущиеся от постоянного ношения колготок, чувство подавленности и чрезмерный контроль — вот что я ощущала тогда долгие годы, — рассказывает Ольга. — Я боялась звука отрывающейся двери, плакала по воскресеньям, потому что на следующий день нужно было снова идти на работу… Только большая зарплата не давала мне её бросить.

В какой-то момент девушка поняла, что забеременела.

«Весь мир крутился вокруг дочки»

— Долгожданный декрет! Свобода! Джинсы и волосы назад! Я думала, что счастье материнства — волшебная пилюля от ненавистной работы. Но не тут-то было. Дочка плакала без конца, я не спала по ночам, проблемы сыпались как из бараньего рога. Оказалось, что материнство не совсем такое, каким его рисуют в счастливых фильмах о любви и женских журналах. Переход с «нуля» ребёнка до одного года — это примерно как переехать жить на Марс, — делится Ольга.

Она признаётся, что материнство проехалось бульдозером по её самооценке и фигуре. До родов она при росте 170 сантиметров весила 70 килограммов, а после родов набрала 100 кг. Весь её мир крутился вокруг дочери — «главное, чтобы ей было хорошо, а я как-нибудь потом»! Прошлая, «добеременная» Оля оказалась, по её признанию, на «дне… песочницы детской площадки».

— В тот период я пыталась хоть как-то себя порадовать: фотографировала, вязала, шила на заказ. Давала о себе знать моя неугомонная натура, которая не могла ни дня прожить без творчества и движения, — продолжает Ольга. — Жизнь начала налаживаться, мы с мужем задумались о втором ребёнке.

Крест на личной жизни и фигуре

Через три года после рождения дочки на свет появился сын. Ольга снова окунается с головой в материнство. И снова  проблемы, бессонные ночи и лишний вес...

— На отметке 108 килограммов я просто перестала взвешиваться. Я тогда потеряла себя как женщину. Мысли были примерно следующими: «Мне плохо в таком теле! Противно! Я его не люблю, не хочу наряжать, ухаживать за ним, не хочу его показывать, не хочу, чтобы к нему прикасался муж», — Оле тяжело даются эти воспоминания. — В общем, на личной жизни и романтических вечерах вдвоём можно было поставить крест.

А чтобы этого не произошло, она начала пробовать всевозможные способы похудения. В ход шли диеты, голодания, марафоны, спортивные тренировки, много кардио — и в итоге бесконечные срывы. Порой ей казалось, что вернуться к себе настоящей для неё будет непосильной задачей.

Но Ольга упорно шла к цели. Завела страницу в социальной сети, в шапке которой написала: «Мама Оля точно будет красивой!» Остановилась на табате — методике похудения, разработанной японскими учёными в 90-е годы прошлого столетия, которая представляет собой один из видов интервальных или круговых физических нагрузок.

Чтобы мотивировать себя, не отойти от намеченного плана и не бросать тренировки, Ольга начала заниматься в соцсети в прямом эфире.

— Помню, как на эфиры начали собираться люди. Они смотрели, как я занимаюсь, некоторые тренировались со мной, ведь в компании всегда веселее, — продолжает Ольга. — «Оль, а тренировки ведёшь где-то?» — спрашивали подписчицы. Да вы что! Я же жирная тётка! Но шли недели, я занималась дальше и начинала понимать, что вес уходит, а на теле появляются рельефы.

За год молодая мама скинула более 40 килограммов — со 108 похудела до прежних 70. Ольга нашла курсы для тренеров, начала слушать лекции, выполнять практические занятия — всё это с двумя маленькими детьми на руках. Её увлечение переросло в квалификацию — Ольга получила образование тренера тренажёрного зала и групповых программ и начала действовать.

— Я решила попробовать собрать первую группу. Нашла зал только в утренние часы. Неужели кто-то придёт в это время? Но на первое занятие пришло 6 человек тех, кто погряз, как и я, в пелёнках, кто хотел найти время на себя, когда некуда деть малышей. Я разрешила приходить на тренировки с детьми, потому что знала, как бывает тяжело найти того, кто сможет присмотреть за ними, когда мама занимается. После каждой тренировки я плакала — уже от радости — и говорила мужу: «Олег, ты веришь? Они приходят снова и снова», — рассказывает Ольга.

Покорить Москву?

Однажды, листая ленту популярной социальной сети, Ольга увидела объявление о наборе тура для психологической разгрузки мам (такие поездки могут быть как в окрестностях Воронежа, так и в других городах). Ольга, не раздумывая, позвонила: «Вам нужен фитнес-тренер? Тогда я с вами!»

Заплатила за свой гостиничный номер, параллельно сделав пост и собрав целых 8 семей из числа подписчиков. Там, на отдыхе, к девушке подошла менеджер отеля: «А не хочешь сама собрать группы и приехать к нам через 2 недели?» По возвращении в Воронеж за неделю Оля распродала все номера в этом отеле и повезла девушек в свой первый собственный фитнес-тур.

На сегодняшний момент за 6 лет с Ольгой отдохнуло около полутысячи человек. Свой проект фитнес-туров Ольга Разепова подала на межрегиональную премию для предпринимателей. Её финал прошёл в Доме правительства Московской области. Победа в премии была присуждена трём конкурсанткам, одной из которых стала она — девушка из Воронежа, которая тяжёлым трудом пришла к своей мечте.

— Я собиралась ехать на конкурс одна, но муж сказал взять два билета: «Пока ты там будешь скакать, я поработаю». Суровый серьёзный мужчина, — улыбается наша героиня. — Я расстроилась, думала, что он поехал, чтобы меня поддержать, а он по работе… Но свои грустные мысли вслух озвучивать не стала. Поезд Москва — Воронеж. Я всё ещё надеюсь, что он едет поддержать меня, но узнаю, что на 26 ноября, день конкурса, у него в Москве назначена встреча. В день финала я успела порыдать перед тем, как пошла в Дом правительства… А Олег в это время летел через пол-Москвы, приехал ко мне весь мокрый, но успел. Как он переживал! Мы знакомы 24 года, но таким я его не видела никогда. Когда я выступала, он спрятался, чтобы я его не увидела и не начала сбиваться. Оказывается, ему накануне приснился сон, что я провалила свою речь и ушла прямо со сцены. Побоялся, что сон станет вещим. Я увидела его другим и словно заново влюбилась, — говорит Ольга.

Пройдя через депрессию, вернув и даже улучшив свою форму (сейчас её вес — 65 кг), Ольга советует мамам выходить из четырёх стен, искать компанию единомышленников, если они чувствуют, что падают в бездну уныния. Она обращается к девушкам:

— Уделяйте время себе и своему телу: спорт, массаж, косметолог, парикмахер. Не прячьтесь за отговорками по типу «У меня нет времени на себя!» Просите помощи у мужа, бабушек и дедушек, подруги — не ждите, а просите. А если чувствуете, что не справляетесь морально, обратитесь к психологу. И помните, что домашние будут счастливы только тогда, когда счастливы вы!