Бич воронежских подростков — заболевания глаз

В Воронежской области за год число подростков, страдающих заболеваниями глаза и его придаточного аппарата, выросло на 38,4 процента! Такие цифры обнародовал Роспотребнадзор в докладе о состоянии здоровья населения в 2012 году. Ни одна другая группа болезней не распространялась так сильно. На 12 процентов выросло количество выявленных заболеваний эндокринной системы и пищеварительной, а на 10,3 процента стали больше выявлять врожденных аномалий (пороков развития).

В подростковом возрасте резко возрастает нагрузка на орган зрения ребёнка не только из-за расширения объёма учебной работы, но и из-за того, что подростки много времени проводят за компьютерами, с мобильными устройствами.

Чтобы предотвратить снижение зрения, необходимо соблюдать правильную освещенность во время этих занятий, а также принимать определенные профилактические меры.

Подросткам 13 - 17 лет рекомендуется не реже одного раза в час делать перерыв в чтении или сидении перед монитором на 10 - 15 минут. В этот промежуток времени желательно сменить позу, подвигаться, выполнить некоторые упражнения, способствующие улучшению кровообращения. Также рекомендованы упражнения на тренировку аккомодации, заключающиеся в том, чтобы переводить взгляд с близко расположенных предметов на объекты, находящиеся в отдалении.

Снять с глаз усталость можно с помощью специальных упражнений. Необходимо плотно закрыть глаза ладонями, при этом большие пальцы рук лежат на висках, и подождать две минуты. За это время восстанавливается зрительный пурпур, улучшается четкость зрения.

Детям и подросткам необходимо прививать навыки правильной организации мест для чтения или работы за компьютером. Это касается не только рекомендуемого расстояния от глаз до поверхности страниц книги или плоскости монитора, но и освещения. Чтение плохо освещенного или нечеткого текста заставляет мышцы глаз перенапрягаться. Но не менее вреден для глаз и контраст черного шрифта с ослепительно белой бумагой. Монитор компьютера должен располагаться немного выше уровня глаз — это поможет снизить нагрузку на окологлазные мышцы.