+5°CБич воронежских подростков — заболевания глаз
За год число юных пациентов офтальмологов выросло почти на 40%
В Воронежской области за год число подростков, страдающих заболеваниями глаза
и его придаточного аппарата, выросло на 38,4 процента! Такие цифры обнародовал
Роспотребнадзор в докладе о состоянии здоровья населения в 2012 году. Ни одна
другая группа болезней не распространялась так сильно. На 12 процентов выросло
количество выявленных заболеваний эндокринной системы и пищеварительной, а на
10,3 процента стали больше выявлять врожденных аномалий (пороков
развития).
В подростковом возрасте резко возрастает нагрузка на орган
зрения ребёнка не только из-за расширения объёма учебной работы, но и из-за
того, что подростки много времени проводят за компьютерами, с мобильными
устройствами.
Чтобы предотвратить снижение зрения, необходимо соблюдать
правильную освещенность во время этих занятий, а также принимать определенные
профилактические меры.
Подросткам 13 - 17 лет рекомендуется не реже
одного раза в час делать перерыв в чтении или сидении перед монитором на 10 - 15
минут. В этот промежуток времени желательно сменить позу, подвигаться, выполнить
некоторые упражнения, способствующие улучшению кровообращения. Также
рекомендованы упражнения на тренировку аккомодации, заключающиеся в том, чтобы
переводить взгляд с близко расположенных предметов на объекты, находящиеся в
отдалении.
Снять с глаз усталость можно с помощью специальных упражнений.
Необходимо плотно закрыть глаза ладонями, при этом большие пальцы рук лежат на
висках, и подождать две минуты. За это время восстанавливается зрительный
пурпур, улучшается четкость зрения.
Детям и подросткам необходимо
прививать навыки правильной организации мест для чтения или работы за
компьютером. Это касается не только рекомендуемого расстояния от глаз до
поверхности страниц книги или плоскости монитора, но и освещения. Чтение плохо
освещенного или нечеткого текста заставляет мышцы глаз перенапрягаться. Но не
менее вреден для глаз и контраст черного шрифта с ослепительно белой бумагой.
Монитор компьютера должен располагаться немного выше уровня глаз — это поможет
снизить нагрузку на окологлазные мышцы.
