6 критериев для защиты от рака лёгких 

Одним из самых распространённых и агрессивных онкологических заболеваний в мире считается рак лёгких. Чаще всего этот недуг выявляют уже на поздних стадиях, из-за чего шансы на успешное лечение значительно снижаются. Чтобы уменьшить риск развития рака лёгких, достаточно следовать простым, но очень важным рекомендациям. Стратегией по профилактике этого заболевания поделился Воронежский областной научно-клинический онкологический центр.

1. Отказаться от курения

Главный фактор риска развития рака лёгких — курение. По статистике, 80—90% случаев заболевания приходится на курильщиков. Бросайте курить как можно скорее. Если самостоятельно отказаться от вредной привычки трудно, обратитесь к специалисту. В зоне риска также находятся пассивные курильщики — те, кто регулярно вдыхает сигаретный дым. Поэтому старайтесь избегать мест, где курят.

2. Защищаться от профессиональных вредностей

Если работа связана с вредными веществами, риск развития рака лёгких возрастает. При контакте с асбестом, углём, никелем, хромом и другими опасными соединениями строго соблюдайте правила безопасности и используйте средства индивидуальной защиты. Не игнорируйте медицинские осмотры: важно вовремя выявлять изменения в лёгких, чтобы начать лечение на ранней стадии.

3. Вести здоровый образ жизни

Для профилактики онкологических заболеваний важно правильно питаться, поддерживать здоровый вес и оставаться физически активным. Ешьте больше фруктов, овощей, выбирайте цельнозерновые продукты и включайте в рацион нежирные источники белка. Занимайтесь спортом или делайте зарядку — уделяйте физической активности не менее 30 минут в день. Контролируйте вес и при необходимости избавляйтесь от лишних килограммов.

4. Регулярно проходить медицинские осмотры

Чем раньше выявлен рак лёгких, тем выше шансы на успешное лечение. Ежегодно проходите флюорографию или рентген грудной клетки. Людям с высоким риском развития рака лёгких требуется особое наблюдение. Если вы курите или у вас есть другие факторы риска, обсудите с врачом необходимость регулярного скрининга.

5. Улучшить качество воздуха

В крупных городах и промышленных районах воздух сильно загрязнён, что также может способствовать развитию рака лёгких. Старайтесь чаще бывать на природе, а дома регулярно проветривайте помещения.

6. Сообщить врачу о предрасположенности

Если у ваших родственников были случаи рака лёгких, обязательно сообщите об этом врачу. Специалист оценит ваш индивидуальный риск и составит персональную стратегию профилактики.

Материал подготовлен в рамках информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» специалистами областного научно- клинического онкологического центра