Почему люди умирают от гипертонии, несмотря на прогресс медицины
Как контролировать давление и не доводить до осложнений
За последние 15 лет в российская кардиология совершила огромный скачок. Несмотря на это, официальная статистика не фиксирует снижение смертности от инсультов и инфарктов. Так, по словам медиков, происходит потому, что далеко не все пациенты выполняют медицинские общие рекомендации и даже конкретные назначения. Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, который ежегодно отмечается 17 мая, является возможность ещё раз напомнить об этой проблеме.
Артериальная гипертония (АГ) — хроническое заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления выше нормальных значений. При этом давление повышается даже в состоянии покоя. АГ называют «тихим убийцей», потому что более 80% человек не ощущают, что у них повысилось давление.
Главные мифы о давлении
Миф 1. Есть «рабочее давление». Раньше считалось, что давление 140/90 или даже 150/90 является нормальным для пожилых. Сегодня доказательная медицина однозначно заявляет: нормальное давление для человека любого возраста не должно быть выше 130/80 мм ртутного столба. А каждые 5 мм сверху увеличивают риск инсульта на 20—30%.
Миф 2. Проблемы с давлением — только у пожилых. По данным скрининговых исследований, распространенность АГ среди лиц 25—45 лет за последние 15 лет выросла почти на 40%. Причина не только в генетике, но и в тотальном дефиците сна, гиподинамии, высоком уровне стресса и в злоупотреблении солью (среднестатистический россиянин потребляет 10—12 г соли в день вместо рекомендуемых 5 г).
Миф 3. Лечение можно прекратить, как только давление нормализовалось. Несмотря на более удобные в использовании для пациента препараты, которые появились сравнительно недавно, страдающие от повышенного давления люди не торопятся выполнять предписания или же завершают курс раньше положенного.
Почему люди отказываются себе помогать
Люди с АГ отказываются от лечения по нескольким причинам. Рассмотрим основные.
- Нет симптомов. У многих и правда их нет. Однако, это не признак здоровья, а признак того, что мозг адаптируется к гипоксии, стенки сосудов перестраиваются. А, значит, болезнь уже выиграла первый раунд.
- Пожизненный приём препаратов — признак слабости. Принять хроническое заболевание для многих равносильно признанию своей «сломанности». Но регулярность в данном случае — залог того, что вы не станете пациентом реанимации.
- Показатели пришли в норму. Это не значит, что болезнь прошла, просто препараты действуют 24 часа после приёма. Если вы делаете перерыв на 2—3 дня, происходит синдром «рикошета»: давление подскакивает выше исходного. Именно такие «качели», по утверждению медиков, быстрее всего убивают сосуды.
Как соблюдать самое важное — стабильность
Врачи называют ряд моментов, которые помогают не бросать терапию, и которые показали свою эффективность на практике:
— использовать препараты длительного действия (строго по назначению врача);
— вести дневник самоконтроля (ежедневно записывать показатели давления утром и вечером);
— напоминать близким о необходимости измерения давления и приёма препаратов.
Как снизить риски возникновения АГ
- Купить качественный тонометр и измеряйте давление 2 раза в день (даже если ничего не беспокоит).
- Если давление выше 130/80, посетить терапевта или кардиолога.
- Ограничить употребление соли до 5 г в сутки.
- Соблюдать диету. Употреблять пищу, богатую калием, магнием, клетчаткой (овощи, фрукты, нежирные молочные продукты).
- Давать организму аэробные нагрузки. 150 минут в неделю умеренной физической активности (быстрая ходьба, плавание) снижают давление на 5—8 мм ртутного столба.
- Спать не менее 7 часов в сутки. Хронический недосып активирует симпатическую нервную систему, что напрямую ведёт к росту давления.
Материал создан в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании по формированию системы мотивации граждан к здоровому образу жизни.