В каком случае витамин D и йод могут навредить щитовидке?
Разбираемся в распространённых мифах, связанных с эндокринной системой
Эндокринная система — это не просто «щитовидка», «сахар» и «надпочечники». Это сложнейшая нейрогуморальная сеть, которая связывает мозг, иммунитет, метаболизм и даже поведение человека. К каким проблемам могут привести заболевания этой системы? В какие мифы, связанные с эндокринными заболеваниями, до сих пор верят люди? В честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая, разберёмся в этих и других важных вопросах по теме здоровья.
От каких эндокринных проблем страдают чаще сейчас
«Тиреоидная тревожность». У 40–60 % взрослых находят узлы в щитовидной железе при скрининге. Несмотря на то, что 95% из них доброкачественные, люди боятся узлов — годами сдают анализы и живут в стрессе. При этом эндокринные сбои провоцируют сами переживания.
Рост инсулинорезистентности. За 15 лет распространённость метаболического синдрома (ожирение, нарушение углеводного обмена, гипертония) выросла в 2,5 раза — это предиабет.
Дефицит витамина D. У 70–80 % жителей России уровень витамина D ниже нормы — это повышает риск аутоиммунных заболеваний, диабета и депрессии.
Распространённые мифы, связанные с эндокринной системой
Миф № 1. «Усталость и избыточный вес — точно проблемы с щитовидкой». Часто истинная причина кроется в дефиците железа, стрессе или апноэ сна.
Миф № 2. «Йод — панацея». Бесконтрольный приём этого вещества может навредить.
Миф № 3. «Узлы сразу надо удалять». Порой узлы не требуют операции, их достаточно наблюдать. Но это должен определить эндокринолог.
Три простых шага к здоровью щитовидной железы
1. Проверьте ТТГ и глюкозу (интерпретацию результатов анализов доверьте врачу).
2. Нормализуйте сон: стремитесь спать минимум 7 часов, ложитесь до 23:00.
3. Исключите один источник скрытого сахара (газировка, сладкие йогурты и т. д.).
Медики напоминают: здоровье эндокринной системы — это марафон, а не спринт. Ритмичное питание, достаточный сон и умеренная активность помогут «оркестру» гормонов звучать гармонично.
Материал создан в рамках проведения информационно-коммуникационной кампании по формированию системы мотивации граждан к здоровому образу жизни.